延年益寿 常耍太极更年轻

邯郸是杨式太极拳的发源地。清晨，各个广场、空地、小区，随处可见习练太极的人群，起势、左右野马分鬃、白鹤晾翅……老年人也好，中壮年也是，沉浸在练气、蓄劲、舒展肢体的愉悦中。

张以良八十高龄，却精神里钻，声音有力，身手灵便，风度儒雅。“全拜太极所赐啊!”张老先生笑着说，“我习练太极拳已经六年了。认识我的人都说，我现在看起来比六年前还要年轻。”

未学太极之前，老先生有腰腿酸痛的老毛病，时常觉得疲乏，常感叹自己老了，无用得很。而他的老伴，也有多年的关节病，痛起来走动都难。后经朋友建议，老两口一起开始习练太极拳。

“习的是杨式太极，因为套路招式比较易学，而且健身功效突出。现在广为人知的二十四式便是以杨式太极为基础改编的，容易学。”张以良介绍。

在他看来，老年人多活动总是好的，而习练太极，动作本身不剧烈，也安全，适合老年人，同时还要配合呼吸、练气、蓄劲，要心静神宁，所以习练完总觉得神清气爽。

孙子、孙女也被“拉下水”

习练了几个月，张以良夫妇便感觉气色好了很多，腰腿痛也出现得少了。看到周围有些中年人晨起便在阳台上或小区里比划，便想把儿子媳妇都动员起来。

老先生的两对儿子、媳妇人届中年，正是上有老、下有小，工作、家庭压力最大的时期，虽然也知道“亚健康”这样的概念，但平时总因“没时间、麻烦”之类的理由放弃了锻炼。父亲动员练太极，还觉得这是老人家闲来无事、聊以打发时间的方法。

“后来，看到年老的父母打太极之后，精神等各方面都还不错，自己也觉得那些招式其实还是蛮有吸引力的。而且，重要的是并不需要很多的时间，对场地也没什么要求，于是也开始跟着父亲习练。”张以良老人的大儿子说起了当时的情形。

刚开始对太极并不热衷的儿媳妇，如今也深有体会：练了之后，才知道太极拳的一招一式其实都是柔中 带刚，看似平缓的动作，每次练完之后都出不少汗，却没有疲惫的感觉，反而觉得整个身体都很轻松。早上练了一次之后，一整天上班都有精神。有时晚上也练，练完洗个澡，一天的劳累便少了一半，晚上也容易人睡，很舒服。

因为觉得太极健身不错，一家人也开始留意相关知识，知道了太极所要求的“心静用意”可以训练神经系统的均衡性。灵活性，便把孙子、孙女也“拉下水”。

孙子、孙女开始觉得不可思议，这种慢吞吞的活动，爸妈练都嫌老呢!他们当然更愿意去打打球、跳跳舞出出汗。

不过，他们看到爷爷奶奶、爸爸妈妈都是精力充沛，反倒是自己显得没点活力;而网上也有人说，太极是年轻人塑造形体、培养气质的好途径，便勉强习练。

“在习练过程中，才知道太极只是表面上的‘慢吞吞’，其实每一刻都在动，动作很舒展，感觉肌肉被拉伸，而且平衡感越来越好。”孙女对太极如是评价。尽管“控制意念，修心养性”的境界尚未达到，但她相信至少可以塑造身体线条，就更为投人了。

“原以为练太极有点‘过时’，原来是我自己‘过时’了。”她笑着说，因为在欧美国家，学习太极已经成 为许多年轻人追求的时尚。

张老先生一家并没有住在一起，但现在不用老爷子敦促，各自都自动自觉地习练太极。逢年过节大家聚在一起，免不了谈谈身体、谈谈太极。

大儿子坚持习练的同时，在饮食习惯上也有所注意，长期的胃酸胃痛不知不觉消失了;俩儿媳妇都觉得精神好了，甚至脾气也好了;老太太的膝盖疼痛也极少发生;女则要继续坚持她有点“另类”的时尚。

张老先生没有想到，太极给他的一家带来这么多的好处。而他自己，这个老当益壮的老人，参加了2006年邯郸市首届健康老人的评选活动，被评为“十佳健康老人”。

“而且，太极让我重圆了文学梦厂’他高兴地说道。作为一名文学爱好者，他钟情于写文章。但近年来由于年迈体弱，写文章成了泡影。而这近六年间的习拳舞剑，既还了他健康的体魄，又使他对中华传统文化有了更多的认识，便又重新执笔写作。仅在近两年间，他就已经在各种报刊杂志上发表了80余篇文章!