日期:2024-05-04来源:妈妈好孕网人气:943+
女性常练练气功可有效预防胃痛、肚胀、胃下垂、胃溃疡、消化不良、肝气不舒、十二指肠炎症、肾亏、肾炎、腰疼等问题。可见练气功对女性益处多多,这里就教大家怎样修炼气功。
第一式、调阴阳之气
双脚并拢,自然下垂,两眼微闭,舌顶上腭,似笑非笑,顶天立地,好象自己在深山松柏之下。
两脚自然分开,与肩同宽,以小指带动两手自两侧向上托气,至头顶,自百会到涌泉全身贯气,手在头顶停一个呼吸, ( 意念:全身病气自涌泉排出 ) ,两手从前面慢慢导引放松,至身体两侧,连续九次。
动作效用:身体虚弱无力,阳气不足,神经衰弱,头晕目眩,心神不安等。
第二式、转肩揉乳
接上势,两手合掌往下导引到膻中穴处向前伸出,双臂自然伸直,手掌从小指依次分开,变立掌, ( 掌心向前 ) 双臂与肩同宽同平,然后以肩为轴转动,转动肘时,腕关节固定不动,向前转动九次,再向后转动九次。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/yundong/376068.html
上一篇:气功美容法 培育真气抵抗早衰
Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2
本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。