日期:2024-05-04来源:妈妈好孕网人气:970+
随着保健意识的提高,老年人朋友们也都认识到了这样一个问题,身体健康才是儿女最大的福分,为了不给儿女们找麻烦,很多老年人朋友都非常注重日常的保健,气功就是个很好的养生方法,那么老年人朋友来练习气功都有哪些好处呢?下面我们就一起来看下:
一般情况下,初学者比较适合做一些太极拳、八段锦等动功先进行身体锻炼,而中老年做气功是有很多好处的,因为静功对于意念的要求比较严格,初学者对与气功的理论并不是非常深刻的了解,这时候一味的只追求意念的活动,比较容易产生差异。
动功对于意念的要求并不严格,练功者只要熟练掌握动作套路,便可开始注意呼吸和动作的配合,从而慢慢进入意识的平静状态,即气功入静状态。如果有些 人在练功前便已学习或研究过气功理论,那么在练习时可选择动静结合的练功方法,在练动功的同时,可配合静功的练习。这样可以很快掌握气功的本质,调心、调息、调身同时进行,取得很好的保健效果。
老人做气功的好处除了保健作用外,也有治疗疾病的作用。要是病人选择气功作为辅助疗法,那么应根据不同的疾病选择不同的气功。如胃溃汤胃病患者可练习内养功;肿瘤患者可选择行步功或是郭林新气功、自控气功等;高血压、神经衰弱及疼痛病人可选择放松功。卧床不起的病人,可选强壮功,以培补元气;老人做气 功的好处还可以对颈肩病的患者起到利于颈肩功能的恢复作用。
温馨提示,以上即是对老人练气功的详细介绍,老年人要根据自己的身体条件选择适合自己的运动方式。
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