日期:2024-05-04来源:妈妈好孕网人气:984+
随着生活水平的提升,我们的保健意识也是越来越高,保健的方法有很多,气功保健是一个不错的选择,动静结合,非常适合老年人朋友养生,练习气功是有很多细节要注意的,下面就为大家介绍初学气功要注意的细节。
自学气功的人只要能按气功的科学规律办事,是可以入门的。入门既不难,深造也是可以办到的。但是练习气功是需要耐心的,不可能一气呵成,那么刚入门练习气功,也就是初试阶段应该注意什么?练习气功的你知道吗?
初试练习气功阶段,可以说是对气功的初步认识阶段,有的对气功持怀疑态度;有的对气功误认为是迷信;有的练功没有几天,就希望把自己多年来经中西医药久治无效的疑难病症治好;有的一开始练功,就希望气功师为自己“灌顶”、“开天目”;其实,以上这些认识是模糊的和不现实的。
《素问*上古天真论》指出:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”这即是对气功培补元气机理的精辟阐述与概括。气功锻炼是培补元气、真气,不是呼吸之气。元气生于先天之精,具有生命活动原始动力的重要作用,元气乃生命之本。
练功初期,因为不具备良好的虚静放松基础,心猿意马,一般很难人静。练功时间不久,便觉腰酸腿麻。若能得到明师指点,掌握“以一念代万念”技术,身形自然,肌肉放松,持之以恒,自能体会“气感”渐人超然境界。炼之“得气”,两手在“病灶”处划圈,便能使病情缓解,甚至消除。这时,您便会初步体会气功之妙处,炼功信心倍增。
所以,初期练功的诀窍就是掌握正确的功理功法,身心欢愉,不过分追求,辨证施功。除此就是“贵在坚持”,从而使您不知不觉中进入气功态。
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