三个气功招式助您有效减肥

减肥方法可谓是五花八门，节食、运动、针灸、拔罐等都是常见的减肥方法。我们都知道气功保健，其实经常练习气功也是能够实现减肥的功效的，那么哪些气功招式能减肥呢?下面就为大家介绍气功减肥三招式。

第1式：起势调息

①自然站立，两脚与肩同宽;含胸拔背，两手自然下垂。

②两臂慢慢向前平举，两手稍高于肩，手心向下，同时吸气。

③上体保持正直，两腿屈膝下蹲，两手轻轻下按，直到与肚脐平，掌心向下，同时呼气。

第2式：开阔胸怀

①将下按两手平行上提至胸前，膝关节逐渐伸直，翻掌，掌心相对，平行向两侧拉，至尽处，做扩胸动作，同时吸气。

②将两侧的手平行向中间靠拢，到胸前，将两掌心改为向下，在下按过程屈膝，同时呼气。

第3式：挥舞彩虹

①将下按两手平行上提至胸前，这时膝关节逐渐伸直，两手继续上升至头顶，两臂向上伸直，两掌心朝前，同时吸气。

②重心向右脚移动，右腿微屈，左脚伸直，以脚尖着地，左手从顶向左侧，伸直平举，掌心向上，右手肘关节在右体侧弯曲成半圆形，右掌心朝下继续吸气。

②重心向左脚移动，左腿微屈，右脚伸直，以脚尖着地，右手从头顶向右侧，伸直平举，掌心向上，左手肘关节在左体侧弯曲成半圆形，左掌心朝下，同时呼气。

气功虽能减肥，但谨防走火入魔

气功最后可以达到自动法功的目的，即练习者可以感觉到一些感知和思维上的改变，可以理解为“特异功能”，其实际是练习者通过自我暗示引发的一种意识改变，也是引起精神问题的原因。

长期修炼的人达不到这一点会导致焦虑、引起精神问题等，心理素质差的人更容易出现精神偏差。精神障碍一旦发生，应注意立刻停止，纠正，在专业的气功师下引导，恢复到健康。

练习者感觉到体内的气在流动，会出现幻想，身体上感觉肢体麻木、酸胀、活动增加。练习者的情感大爆发，表现为哭、笑等激动情绪。

气功也能达到减肥瘦身的目的，但是要注意以上的禁忌。

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