推荐两款美颜气功 提升颜值

气功是传统的养生方法之一，经常练习气功不但可以起到保健养生的功效，还可以起到美容养颜的效果。那么有哪些美颜气功呢?练习气功要注意哪些细节呢?下面我们为大家介绍一下美颜气功!

美颜气功

童面功：

可使精神充沛，气血两盛，达到面如童颜。自然盘坐，思想集中，排除杂念，双手掌放在膝盖上，上体端正，双目微闭，舌舔上腭，意守丹田，呼吸要细、匀、深、长。用意念将气血引导到丹田 处。丹田有四个部位：两眉之间谓上丹田;心窝处谓之中丹田;脐下小腹谓之下丹田;命门谓之后丹田。以意领气，口里默念上丹田，中丹田，下丹田和后丹田。 气血可随着意念沿任督两脉循行到四个丹田部位。循行一圈为1次，如此反复领气回数十八次。

散步运动法：

可使气血流通。畅达，上荣于面的功效散步前全身放松，适当地活动一下肢体，并调匀呼吸，使之平静而和缓，然后从容展步。散步时宜从容和缓，不宜匆忙，更不宜使琐事充满头脑;步履 宜轻松，有如闲庭信步，周身气血方可调达平和;散步宜循序渐进，量力而为。散步方式可单纯走步，也可与赏花观景相结合练在其中，乐在其中。

日常练气功的原则

1、变被动为主动。历来的治疗方式基本上都是医生给患者进行检查、诊断和治疗，患者总是处于被动接受状态。气功疗法则是患者通过亲自练功，自己为自己治病，变被动为主动。

2、变外部为内部，变他养为自养 传统的医学重视的多是向外界寻求保健治疗的方法。例如不断合成新药代替旧药;研制新的疫苗去预防传染病，生产含有微量元素的食品等。这种只注重外部疗法的医学模式，忽视了*自身内部条件的重要性。事实证明，*内部存在着一种潜力很大的心理生理形态自调机制，认识、掌握和利用这一规律，为人类自身的保健医疗服务，是气功锻炼发挥意识能动性的又一体现。

3、变物质为精神。以往的医疗多采用物理方法、化学方法、生物方法等。这些均属于物质治疗。而气功疗法要求练功人修心养性，强调自我精神调节，改善情绪，培养意志，塑造良好的性格，提高心理健康水平。

练习气功可以起到很好的美容养颜的功效，以上为大家介绍了两种美颜气功，经常练习可以收到很好的美容养颜的功效，当然大家要注意练习气功的细节!