阳气不足适合练太极吗

1、哪些人不适合练太极？为什么这么说？

　　

自以为是的人、三天打鱼两天晒网的人、无德之人、急功近利之人、急于求成之人都不适合练太极。

一、自以为是

习练太极拳需要悟性，目前全世界的太极拳爱好者绝大多数也都是普通人，悟性大多也是一般，能够无师自通的恐怕是极个别中的极个别了。因为自学需要的不仅仅是努力就够了，更需要极高的悟性的，方向不对努力白费，正所谓“差之毫厘，谬之千里”，练太极拳千万不要闭门造车、自己为是，自己想怎么练就怎么练，最终求益不得适得其反那真是得不偿失呀！

二、三天打鱼两天晒网

学功夫贵在坚持，但是很多人往往很难坚持下来，原因种种：可能因为时间有限，可能因为精力不够，也可能因为没有找到好的方法使拳艺难有进展。总之，很难将时间合理分配有效利用起来，最终也是不了了之，连太极之门都没能入之。故而习武之人要有持之以恒的精神，切莫三天打鱼两天晒网，应定时、按时下苦功，并以此形成个人练功规律，终生守之。

三、无德

俗语说的好“ 武以德扬”“无德者不如无拳”“未曾习武先习德”“人品即拳品”武术各个流派，都定有自己的“门规”、“戒律”等，作为门人在社会活动中，应遵循的道德规范和应具有的道德品质，可见武德是习武者立身之本，学武者具有高尚的武德修养，才不至于狂妄自大。

四、急功近利

古人云，欲速则不达。习太极拳练功心急不行，即使不吃不睡、通宵达旦练上三五个月，也成不了武术家，反倒毁了身体。早年有师父说过：习武要有耐性，得功夫如煮牛肉，须用细火方好，火再急，火候不到同样不熟。如今有了高压锅，煮牛肉倒是快了，不到十分钟即烂，但不中吃，失却了细火慢出的那种味道。

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1、膝盖疼痛的人不大适合打太极拳

如果说自己已经有过打太极拳的亲身经验，就会知道太极拳这项运动，虽然表面上看起来非常的柔和，但是也还是需要消耗一定体力的，尤其是在扎马步的时候，有很多人都会感觉自己浑身不舒适，有严重的疲劳感。如果自己的膝盖部位曾经受过伤，或者是有严重的疼痛感的人建议不要打太极拳，因为在打太极拳的过程当中，膝盖需要承受的压力是人体体重的2~3倍会对膝盖造成一定的影响，导致膝盖疾病进一步恶化。

2、体质过差的人不宜打太极拳

太极拳是有效的，提高人身体素质的一项运动对于大部分的健康老年人都是非常好的，但如果自己的身体素质太差，平时经常出现头晕眼花等多种症状的话，建议不要打太极拳。在打太极拳的过程当中，人体需要消耗一定的体力，对于一些身体素质过差的人来说，只要自己的体力消耗了一些，可能就会出现严重的晕厥感。

3、血压过高的人是不能够进行剧烈运动的

虽然太极拳是属于比较舒缓的运动，但是如果说长时间的运动的话，也会导致人体血压的升高，建议高血压患者要想打太极拳的话，要掌握好时间和其频率。一周打一到两次太极拳，不会对人的身体造成太过明显的影响，反而可以增强人的身体素质，但是如果频率太过频繁的话，也有可能会使血压飙升，这几类不大适合打太极拳的人可得小心了。

4、心不安的人

在练拳之前，就要平心静气，这是练拳的要领之一。如果一直心烦气躁，心里想着其他的事情，不能静心，这样的人练拳，连状态都无法进入，在这样的心境之下，练拳达到的效果，只能是舒展下筋骨而已，并不能起到养生的作用。所以心不安的人，是不适合通过练拳来养生的，可以先选择一些其他的方式，比如说冥想，让自己的心静下来，再通过练太极拳养生。

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素养低的人不适合打太极，因为太极拳是一项修身养性的运动，需要练习者有耐心，有较高的修养。

太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐，如果一个人素养低，太暴力是打不好太极的。

太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。

太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。如果一个人素质低，理解不太极拳的这种精髓，那么他打不好太极，就算打好了也会误入歧途。

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平衡能力弱的人，性格急躁的人，膝盖痛的中老年人不宜练太极拳。

1、平衡能力弱的人，不宜练太极拳。练习太极拳动作需要完整，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾，前后连贯，这就需要练习者有良好的支配和平衡能力。虽然练太极拳可以提高中枢神经系统和平衡能力，但对于平衡能力弱的中老年人来说，练太极拳并不适宜。

2、性格急躁的人，不宜练太极拳。虽然说练太极拳可以修身养性，但太极拳是一个自己跟自己较劲，贵在心静、体松，意念运动。性格急躁的人，往往喜欢直来直去，对太极拳这种运动天生的就不适合。

3、中老年人膝盖痛，不宜练太极拳。随着年龄增长，老年人膝关节产生退行性变化，特别是有膝关节问题的中老年人，尽量不要再去学太极拳了，练太极拳对下盘的力量要求较高，膝关节本身不好，如再长期处于紧张和负重状态，可引起膝关节疼痛，加速关节软骨的磨损。患有膝骨性关节炎的老人，建议多参加一些对关节损害小的活动，比如游泳。

4、另外，心血管系统疾病患者在太极拳运动时要特别注意控制运动量；骨骼关节不好的人，要注意形体姿势的正确性，特别是注意膝部在受力情况下的正确性。

2、什么人不适合练太极拳

　　

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　　有下肢带残疾的和脾气暴躁，急性子的都练不好太极。

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　　婴儿和死人不太适合之外，任何人都适合练太极

3、身体虚可以练太极么？

　　当然可以练，太极拳会让你健壮起来的，已经有太多的人的经验证实过了。
一定要记住：练习过后如果有色昏、神疲、疼痛、酸痛等状况，或是练错，或是运动量过大，都需要改善。练完一次拳，应该是微微出汗、精神振奋、感觉还很有余力

4、元气不足练习太极有用么

　　去河南焦作陈家沟陈照奎的武术学校试试陈氏太极，或者去武当山找陈师行练练武当太极，或者去少林寺找释德建师傅问问。

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　　我先说练太极没有用
没有专家说过太极可以治百病
只不过是太极拳（老年人练的那种）动作缓慢 对于那些不爱动的老人可以锻炼身体 人就传的那么神了 如果你练过拳 应该也知道各种拳法是什么东西吧
我想问一下医生支持你剧烈锻炼身体么？
如果支持的话就不要担心难受了 那种无理敢我也有过 当然跟你不一样 我练习冲刺 冲几次以后全身就一点力量也没有了 之后再冲 突然有一种无理敢 就从胸口开始向四周扩散 我知道跟你的不一样 但是无力感确实有的 这个时候我是靠精神克服的 闭死眼 深呼吸几次 然后慢慢的聚集力气 之后一下子爆发 用精神将无理敢克服 你可以试试 不过别出拳发力 你试试冲刺 看看能不能冲动
就是在你冲刺感觉无力感到来的时候 用精神克服它 我喜欢看海贼王 然后我就想要像路飞一样 不能输给他 力量就来了 或者吼一下

还有一种可能就是你锻炼的太剧烈 体力没有恢复就继续锻炼 适当的休息1天两天也许就好了

如果是因为生病的原因的话 那什么办法都没有了 等病好彻底吧 我想帮不了你

最后我还要说 你别被骗了 太极拳真的没有用 我是练过拳的人 那些人不懂拳 没练过在上面装明白 无论什么都是一种运动方式 而且他们往往把慢当作是太极拳的招牌 着根本不对 看看太极拳的发力就看出来啦 如果街上的老太太老大爷到老年后怕死练的太极拳出那个滋味么 老年人练的太极拳就像广播体操 即使他们不练太极拳 只是出来活动一下 对身体也很好的

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　　你这种情况确实不便于再继续练耐力之类的了，诸如俯卧撑等，会消耗更大体力。你可以选择太极、静功等调养，待身体恢复了再加强锻炼。元气不足不用怕，太极等内家拳术都是可以增加人体元气的，病弱者练之可以转弱为强。外家内功、一般的气功也可以。

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　　多做长跑和有氧锻炼、