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高血压病人进行气功治疗时应注意什么

日期:2024-05-03来源:妈妈好孕网人气:729+

高血压病人进行气功治疗时应注意什么

在日常生活当中,有很多的人都喜欢练气功,大家知道,练习气功可以调节气血,而且还可以调节心理,平时大家需要注意自身保健,全面的进行调养,以免影响到生活,而且练习气功,有助于降低血压,高血压病人练习气功注意事项?

气功为什么能降低血压呢?

多数学者认为,主要是通过自我锻炼,来“疏通经络”、“调和气血”以及增强精、气、神等作用,使正气充沛,保持身体健康,达到防病治病强身的目的。气功对大脑皮层机能活动,有良好的调整作用,可以缓解外界劣性刺激引起的异常升高血压反应。同时,还可降低交感神经的兴奋性,调整植物神经功能,并有改善心血管系统机能状态的作用,使心脏排血量增加,功能增强。实践证明,气功是治疗轻、中度高血压的有效方法,亦可作为重症高血压的辅助治疗。

下面介绍一种简单的降压功法。

一般取坐位,两脚并拢,重心稍前移,放松静立。体弱者可取坐位,坐时勿靠椅背,腰部伸直,大腿水平,小腿垂直,两足平踏地面。两种姿势均要把下颏回收,颈项挺直,头勿后仰。准备就绪后,两眼轻轻闭合,暗示自己血压正下降至正常。然后将两手置于小腹前,掌心相对,十指伸张,指尖似接非接,像捧着一个小气球,而后徐徐上升,掌心渐渐对向身体,举过头顶,两手距头顶约20~30厘米,掌心对准头顶,意念两掌心发气贯入头顶,深入体内,两手停留三个深呼吸,然后经身前下降至小腹,意念也随两手从身前下降至小腹。而后再次捧球、贯气。下降时两手由身体两侧下降,意念随之由体侧下降。而后再次捧球、贯气,下降时由体侧下降,但意念由身后下降。意念下降时切勿沿体表而行,应从身体内部下降,这是最关键的。这样贯三次为一组,可反复做多组,随时随地皆可练习,多多益善。收功时把两手敷于肚脐上静养片刻即可。此功法是气功中的“三线放松法”(体前、体侧、体后三线),可使全身放松。卧床病人也可依法练习。

高血压病人进行气功治疗时应注意什么?

(1)练功前的准备。必须在练功前30分钟停止工作、学习,安静片刻,稳定情绪。如果情绪无法稳定或在练功前情绪过分激动者,不宜进行练功,待情绪稳定后的1~2小时再行练功,以免发生意外。排空大小便,放松衣裤,同时须注意保暖。饱食后或饥饿时不宜练功。

(2)练功的要点。练功时全身肌肉,关节及情绪要放松,同时思想集中,摒弃杂念,将意念与放松及呼吸结合起来,逐渐自然入静,气沉丹田,意守丹田,有意识地开始腹式呼吸,此时就会感到头脑清醒,胸部舒畅。放松,入静,呼吸和意守丹田要顺序渐进,不可操之过急。

(3)练功效果的评定。有效的气功治疗后,患者会先觉自己的头脑清爽,胸部舒畅,疲劳消失,症状减轻,同时食欲增加,大便通畅。

(4)练功中或练功后的不适反应。有些患者在练气功时或练功后出现颈、腰、肩或四肢的酸胀强硬感,这是练功时姿势不自然所造成的。在调整姿势后这些现象就会消失。有些患者在练功时或练功后会出现胸闷、心慌、气促,不能入静,这主要是由于没有认真做好练功前准备,操之过急,可休息片刻待心平气和后再行练功,有些患者在练功时会出现头晕、头胀、烦躁不安等现象,这主要发生在初学者急于求成或在不得要领时,在慢慢领会练功要诀,坚持练功一段时间后就会逐渐消失。

大家应该注意高血压患者生活中的一些事项,而且要注意练习气功的要点,平时大家需要注意合理进行保健,并且在日常生活当中,要注意练习气功的方式,全面的进行身体调理,并且在日常生活中,也要注意一些事项,全面的进行护理身体,以免造成更多危害。

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