哪些气功养生可以延年益寿

日常生活当中，大家需要注意一些延年益寿的方法，平时大家需要注意合理的进行保健，并且在日常生活当中一定要注意专业的调理方式，很多的人，平时经常的锻炼，这样有助于延年益寿，大家不妨练习气功气功也有助于延年益寿，那么，哪些气功养生可以延年益寿？

1、无极站桩

两脚分开，与肩同宽，舌抵上腭，唇齿相着，两目垂帘，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。要求身体放松，思想入静，不可胡思乱想，然后鼻吸鼻呼，腹部随着吸而外凸，呼而内收，一呼一吸为一息，以10息为基础，以后每天增加3息，至50息为止。每次练功结束之际，即意想“我要收功”，连续3遍即可。

2、穴位按摩功

无极站桩功结束后，两手掌摩擦至发热，用手心劳官穴对准穴位按摩。常用的穴位有命门、神阙、关元、足三里、涌泉等，每穴按摩64次。

3、辅助功

轻叩齿36下，左右搅舌18次，然后将唾液分3次咽下；用手指梳发36次；手心擦面由下往上36次；闭目，眼珠左右转动18次：两手掩耳，手指放在后脑部，用食指压中指，下滑轻弹后脑部36下。

本功法动作简单，易学易练，无副作用，不易出偏差，练功时不受场地限制，每日1～2次。很适宜于中老年人及慢性病患者练习。

大家需要注意这些延缓衰老的方式，并且在日常生活当中，也要注意一些锻炼的好处，平时大家需要注意合理的进行保健，而且要注意提高身体素质的方法，以免影响到身心健康，希望大家注意提高自身的免疫能力，避免导致身体受到危害，带来更多困扰。