日期:2024-05-02来源:妈妈好孕网人气:1002+
1、应用降压药物治疗原发性高血压需长期服药。因此,宜选用降压作用温和、缓慢、持久、副作用少、病人易于掌握而使用方便的口服降压药(如氢氯噻嗪、利血平、复方降压片等)作为基础降压药,再按不同病期选用其他降压药物。
2、用降压药一般从小剂量开始,逐渐增加剂量,达到降压目的后,可改用维持量以巩固疗效,尽可能用最小的维持量以减少副作用。
3、使用可引起明显直立位低血压的降压药物时,宜向病人说明,从坐为起立或从平卧位起立时,动作应尽量缓慢,特别是夜间起床小便时更要注意,以免血压突然降低引起昏厥而发生意外。
除了吃药外,也可通过食疗来控制血压:
1、木耳
有降压作用。每日服用6-12克,可长期代茶饮用。适用于肝火上炎或阴虚阳亢型高血压病。
2、菊槐绿茶饮
菊花、槐花各3-6克,绿茶3克,开水沏,代茶饮。适应症同山楂菊花代茶饮。
3、古方塔椤茶
一次1-2袋,一天两次。取本品1-2袋放放杯中,用90℃沸水闷泡10-20分钟后趁热饮用。降低血压、调节血脂、提高人体免疫力。
4、大蒜
所含大蒜素能降低血压。可生食、煨食、煮粥、煎汤或捣泥丸服。
5、昆布
所含海带氨酸有降压作用。一般每日服15-60克。可煮食或煎汤服,亦可入丸、散。
有个偏方可以试试,已故浙江名医郑卓人用偏方治大病:血得平治高血压方,石斛20克、麦冬20克、杭菊20克、元参20克、牡蛎20克、山萸肉20克、茯苓20克、泽泻20克、连翘20克、五味子15克、生地15克、丹皮15克、枳实15克、大黄15克、蒺藜6克、柴胡6克、荆芥6克、防风6克、甘草6克、知母10克、黄芩10克、肉苁蓉15克。上药晒干,粉碎过筛后装胶囊,每粒0.3克,每服9粒,1日3次,一到两个月为一疗程。此方专治高血压及高血压引起的头晕、头痛及脑动脉硬化,同时可预防脑出血和脑血栓,此方又名“血得平”。
高血压的常见危险因素:
1、高盐饮食
盐的摄入过多,跟高血压有着直接的关系。在高盐饮食习惯的人群中,高血压的发病率较高。因为高盐饮食一方面可造成水钠潴留,导致血容量增加,心脏负担增加。另一方面,细胞水肿,平滑肌细胞肿胀,血管的管腔变得狭窄,周围血管的阻力增加,引起血压增高。同时,高盐饮食还能刺激肾上腺产生儿茶酚胺,引起血管痉挛。平时要低盐饮食,不能长期高盐饮食。尤其是高血压患者更要注意盐的摄入量。咸菜、咸鱼、咸鸭蛋等,这些都是高盐饮食常常忽略的地方。
2、肥胖
肥胖也是高血压患者的重要危险因素,其中内脏型肥胖跟高血压的关系最为密切,随着内脏脂肪数指数的增加,高血压患病风险也随之增加。减轻体重,不仅可以降低血压,还有降低心脑血管疾病的风险。
3、饮食结构不合理
有些人只喜欢吃肉,不喜欢吃蔬菜,油脂类食物摄入过多,是导致肥胖的主要原因。还有些人喜欢吃甜食,过多的糖分摄入,也是肥胖的导火索。所以减少油脂类食物的摄入,每天适当增加水果蔬菜的量。
4、不运动
有些人由于工作的原因,很少运动,尤其是坐办公室的人员,一坐就是一天,很少活动。这是非常不好的习惯。如果没有时间运动,可以在工作1个小时左右,起身运动一下,做做操还是很不错的。即使是起身去趟卫生间,或者倒点水喝,也不要久坐不动。最好每周运动3-5次,每次40分钟以上。
5、心理不平衡
说到心理不平衡,其实现代人很多人都是这种状态。生活压力大,心理上承受不了,就会走到崩溃的边缘;有一些人就是看不得别人好,别人有钱他就妒忌,总是跟自己相比;还有一些人的人生就是晦暗的,永远有不满的地方,整天唉声叹气,这些不健康的心理,就会导致血压升高。这一点很多人都不在意,往往给忽视掉了。总结一下:要想远离高血压,就要合理饮食,减少膳食脂肪,适量水果蔬菜的摄入,大约每天1斤左右;每周运动3-5次,每次40分钟作用;控制体重 BMI<24kg/m2;腰围男<90cm;女<85cm;戒烟限酒,不提倡饮用白酒,如果是白酒,最好每天小于50毫升,普通酒小于100毫升,啤酒小于300毫升,另外,还需要自我调节情绪,缓解压力,有必要的话,可以咨询心理医生。
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