高血压自然降压16种方法

1、血压偏高怎么办？你知道有哪些自然降压的方法？

　　血压偏高的话，在饮食方面一定要注意，要饮食清淡，不要饮食过于油腻，如果想要降压，我们可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以多吃一些苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，葡萄提子，生菜，芹菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物。如果情况特别严重的话，可以用药物来控制,而且也要注意作息规律，不要熬夜。

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　　血压偏高 ， 应先改变生活方式进行控制血压。应食用低盐、低脂、富含维生素、纤维素的饮食，且饮食规律。其次，控制血压应适当运动，尤其是身体较为肥胖者，可以进行有氧运动。此外，还应规律作息，禁止熬夜。对于轻度的高血压，可以通过自然方法降压。主要有：1、通过饮食控制，减少钠盐的摄入。一般一天需要＜4g盐，多吃菠菜、马铃薯、橘子、西红柿等含高钾高的食物，忌吃太多甜食、油脂大的食物。2、通过运动控制。有一部分人的高血压与精神紧张、焦虑有关，因而通过冥想、慢跑等可以缓解情绪紧张，降低血压。3、也可以通过按压穴位来缓解血压、如天冲穴、耳穴等。

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　　应该长期服用降血压的药来稳定自己的血压，同时也要去避免自己情绪激动，适度进行体育锻炼，并且保证良好的作息习惯，不熬夜不晚睡。少吃热量高的东西。

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　　这个时候就要注意休息，而且平时也不要做强度比较大的运动，还有就是不要吃糖分含量比较高的食物，一定要注意调整好自己的呼吸和心情，而且平时也可以多吃一些芹菜。

2、降血压的方法？降血压的方法？

　　指导意见：
治疗高血压的药物很多，不是哪种药好，是哪种药最适合你，抗高血压药物有六大类：CCB(心痛定`尼莫地平`拜心同`伲福达`络活喜等);ACEI(卡托普利`洛汀新`蒙诺等);ARB(缬沙坦`氯沙坦`代文等);B-受体阻断剂(阿替洛尔`倍他乐克`达利全等);a-受体阻断剂(特拉唑嗪等);利尿剂(寿比山`氢氯噻嗪等),要根据患者自身情况和并发症选择用药【·

3、有没有自然降血压的办法？

　　高血压的治疗多是以日常调理为主。目前的降血压药，像地平类，普利类等药物治疗的话均无法彻底治愈。日常饮食要规律，减少钠盐的摄入，清淡饮食。切忌不要喝酒抽烟，多运动，适当的补充钙质。多休息，保证足够的睡眠。

4、自然降血压的方法运动可以吗

　　运动是可以降血压的，轻度高血压患者，可以通过运动跟食疗解决高血压问题。有学者调查研究，坚持体育锻炼或坚持体力劳动的人与相同年龄组不坚持体育锻炼或很少参加体力劳动的人相比，高血压病的发病率，后者为前者的3倍。