在家瑜伽 这个房间有能量

　　Q你家健身房的面积是多少？

　　A我为每天的瑜伽和冥想准备了一个独立的私人空间。房间不大，大约10平米，但是气氛很好，我很喜欢。

　　Q你的家庭健身房使用了哪些特殊材料？它们都有哪些作用？

　　A瑜伽本身就是修身养性，提升心灵和精神潜在能量的一种修行，因此它的陈设无须复杂，地板、瑜伽垫是必备的，对于喜欢在瑜伽之外练习舞蹈的人，还可以安放一面大镜子，纠正和欣赏自己的身姿。

　　Q从空间设计的角度，健身区域应注意哪些要素？

　　A瑜伽和冥想都是需要集中精神，用心去体会，慢慢提升能量的修习，外面的瑜伽馆有固定的老师和氛围，而在家中练习就比较容易受到杂事干扰，因此有一个相对独立的空间最好。房间不需要繁复、特别的设计，但需要用心营造自然、放松的环境。通风、光线充足是首要条件，微风和洒落在屋里的阳光有助于我们打开心灵，绿色植物和鲜花带领我们靠近自然。用淡雅的颜色诠释宁静或用彩色活跃氛围。时间长了，这个房间本身就具有了一种能量，每天一走进这里，我就进入了一种安宁的状态，感受到从内心发出的喜悦。

　　Q你的健身区有哪些电器装备？

　　A一台音质优美的CD机。无论瑜伽还是冥想，宁静舒缓的音乐是永远不可或缺的。

　　Q对于你来说，家庭健身房与公共健身房有哪些区别？

　　A如果你是初学者，建议先上专业瑜伽课，在老师的指导下练习。我已经坚持了10年的瑜伽训练，掌握了属于自己的呼吸节奏，知道自己的身体状况以及如何调整到需要的状态，达到期望的水平。因此每天清晨我都会在去工作前冥想，一周在家做2-3次伸展运动。特别是在一天紧张的工作之后，或是刚下飞机回家，自己练习一会儿效果都特别好。哪怕每天只有15分钟，只要坚持，都有成效。