健身气功易筋经功法特点

1、简述健身气功易筋经的习练要领

　　健身气功易筋经的习练要领
一、精神放松，形意合一
二、呼吸自然，贯穿始终
三、刚柔相济，虚实相兼
四、循序渐进，个别动作配合发音
摘自：《健身气功·易筋经》·健身气功新功法丛书编委会编·主任黄鹰

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易筋经的功法要领

2、八段锦、五禽戏、六字诀、易筋经哪种功法健身作用好，各有什么特点，能同时练吗?

　　我也不乱贴了，就我个人认为。
八段锦在拉伸身体方面比五禽戏好，但是与五禽戏比较缺了“神韵”。五禽戏讲究“神韵”对心理有很好的调节作用，也有趣一些。
我是把两者结合起来练，以五禽戏为主，然后加上八段锦的“双手攀地”、“向后瞧”、“背后七颠”三个动作。
要说副作用：
一是有心脑血管病的人，要注意。
二是睡觉前不要练，否则容易失眠。如果要练，提前两小时。

3、易筋经、八段锦、六字诀、五禽戏有什么本质的区别？

　　所提易筋经，八段锦，六字诀，五禽戏均为国家大力推广和普及的四套健身气功，为了好记，排列顺序是数字谐音“1，5，6，8”，没有更深含义。以笔者研究多年体会来看，数字排列还是“5，6，8，12”为好，且有多层含义。其一，数字有小到大排列，需要说明的是易筋经有12节。其二，从历史悠久来讲，“5，6，8，12”，符合年代排序。五禽戏历史有2000多年，历史最悠久。易筋经历史最短。这四套健身气功，也可以叫健身养生气功。其功法特点：1，五禽戏，历史上有明确创编人，就是东汉著名神医华佗。首创初衷，就是为了解决当时老百姓吃药看病难问题，依据中医理念，在先秦先人智慧的基础上，用虎，鹿，熊，猿，鸟五种动物象形动作而创编，且对应人体五脏六腑。2，六字诀，历史上没有明确创编人，但他同样依据中医理念，靠发嘘，呵，呼，四，吹，嘻六个字音，且通过发声气流，走相对应的肝，心，脾，肺，肾，三焦人体经络，达到抚慰脏器按摩目的，解决养生和治病问题。六个字相生排列为养生，相克排列为治病。3，八段锦，历史上没有明确创编人。前四段为调理身体，后四段为强身健体。4，易筋经，历史上没有明确创编人。系少林寺武僧所传，主要是伸筋拔骨，强壮身体为目的。从以上特点来看，足见端倪。欢迎大家走进“霍瑞明的健身养生博客”，一起学习，共同提高，弘扬中华传统气功文化，为人类造福！

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　　这句话问的不科学不专业，应该问有什么相同的本质，因为他们虽然动作要领不同，但其本质都是调和人体内部环境，疏通人体经络。让气血充足，从而达到健康的目的。

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　　练五禽戏的呼吸方法

4、关于健身气功易筋经。。。

　　这是正常的啊。楼主出现这样的状况因为易筋经体能消耗很大，动作强度高，容易使人体力不支。我个人意见是先练气，那些难度大的一定先缓一缓。譬如只练1-3势先，直到基本不费力再练后面的。另外就是楼主可能作息有问题，身体的状况可以去看看中医，让其帮忙调理“气血”。

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　　新华书店
如果所在地新华书店没有，可以在网上订购。
《健身气功·易筋经》这本书我就有，可以说此书是近年来非常优秀的出版物。对于初学者来说堪称经典。

魂萦梦史 所说“不过现在容易找到的一些版本都不是很好。建议多买几本不同版本的，旧书摊上的也行，然后放一起做比较，真正的看明白了以后再练。”
这话我实在不敢恭维。“现在容易找到的一些版本都不是很好”试问阁下习练过吗？！如果是高手自然可以涉猎多家而取其精华，但是初学者就选《健身气功·易筋经》为好，贪多勿专有违练功之本，而且有走火入魔的危险。
所以我觉得选择《健身气功·易筋经》就好。

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　　是不是你生活习惯不好，每天熬夜啊。

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　　气功的起势和收势很重要,如果收势收不回气来反而挺麻烦