练小周天的详细步骤打坐能减肥吗

1、打坐减肥，能减肥吗，打坐消耗的热量，卡路里

　　这个还有待于考证吧，毕竟打坐是偏静态了，貌似并不太符合管住嘴，迈开腿的思路。现在比较流行用基漾排毒法进行纤体，主要是通过高活性的益生菌来提高代谢，分解掉体内更多的脂肪。

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　　肥胖是影响健康的，首先要有减肥的信心，控制三餐饮食量，尤其是面食，多吃绿叶蔬菜，建议服用轻利平，可以改善脂肪代谢，有很好减肥的作用。加强身体锻炼，增加活动量，跑步有很好减肥的作用。

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　　坐得好可以减肥，因为打坐可以补气！气虚则胖，我也在努力😊

2、请问打坐时小周天如和运作？

　　打坐静守下丹田
勿助勿忘
七七之后
丹田自会发热发涨
不用管他
火候一道
自然从丹田过下阴后沿着脊椎尾部上升
过夹脊
过玉枕
三关烟着面部下降
过中丹田直到下丹田
即小周天也
你也可以在丹田有气流动时用意念引导通小周天