小周天正确呼吸法示意图

1、小周天然后循环？如何个呼吸法？

　　之后一段时间人会很不舒服。 什么功夫是从檀中穴开始的？真气运行法?小周天才稍微有个“用力”的过程，强制的呼吸只会越搞sl

2、一个小周天要呼吸几次？

　　清晨五点半钟，一轮金色的太阳从东方徐徐的升起，我来到我的练功地方，站在茂密的松树、榆树、柳树林中，面向东南方向，面带笑容，金色的太阳透过茂密树枝的空间，阳光照耀着我的全身，全身自然放松，双脚与肩同宽，双手自然下揣，入静。我慢慢的做腹式呼吸，双眼目视金色的太阳，瞬间太阳被一层膜给遮住，眼睛目视太阳很柔和，不刺眼睛，这时眼睛可以目视太阳一会，再将眼睛闭上一会，就这样与慢慢的呼吸配合，意念丹田里有一轮太阳与呼吸配合，数自己的年龄是多少，（53）一呼一吸是两岁，一般要呼吸三次年龄岁数。这是练习“小周天”前的预备式，也可以说是养元。一般要十五分钟左右。

当养元后，会产生气感。这时进入“小周天”的练习，将丹田里太阳光意念到“印堂穴”，将呼吸转移到“印堂穴”后，进行慢慢的呼吸，数自己的年龄岁数，一呼一吸算两岁，一般数自己的两个年龄的次数，这个时候可以感觉到“印堂穴”在呼吸，经过十五分钟的呼吸后，可以用意念将太阳光转移到两阴中间的“会阴穴”，然后再进行慢慢的呼吸，数自己的年龄岁数，一呼一吸算两岁，一般数自己的两个年龄的次数，经过十五分钟的呼吸后。可以进入“小周天”的运转。

经过三十分钟的“印堂穴”和“会阴穴”的意念呼吸，可以进入“小周天”的运转，将“印堂穴”和“会阴穴”做为两个开关点，就是“任脉”与“督脉”的分水岭，呼气时意念“印堂穴”，由“印堂穴”往下呼到“会阴穴”，吸气时由“会阴穴”开始，沿着尾骨、后背的“督脉”经过后脑到“印堂穴”。当然“任脉”与“督脉”的运转过程，需要有光线随着呼吸同步进行就这样一呼一吸，有光线在运转，气体在体内运转，就这样一呼一吸三十分钟左右，在运转的过程中，感觉浑身发热，出汗，这是好现象。经过几个月的练习后，“任脉”与“督脉”畅通，练到一定阶段，可以将“小周天”变为“大周天”由头顶到脚底的运转，这样经过练习，就可以练习“十二条经络”，“七经八脉”，“中脉”等等。熟练之后，“小周天”随时随地可以运转，我每天傍晚的一个小时的走路过程，可以边走路边运转“小周天”。

总之，练习“气功”是锻炼身体的高级方法，他与体能锻炼有着根本的区别，谁掌握了“气功”谁就掌握了“养生之道”的精髓，人的身体就会健康长寿，不得病。这里，我要说明一点，不要把“气功”说的很神秘，是中国古人“黄帝内经”就已经肯定的人类锻炼身体的方法，现在我们只有继承和传承的义务，绝不能把“气功”当成敛财的工具！

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　　通小周天后最好不要计算呼吸次数，应采取自然呼吸，这样以后才能更快的打通大周天。

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　　一个刚刚打通周天的呼吸一帮在五次以上，才能运行一个小周天.
久了以后，一呼一吸为一周天，这叫“一吸入脑海，一呼入丹田”

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　　转，我每天傍晚的一个小时的走路过程，可以边走路边运转“小周天”。 不v

3、如何练小周天？它与一般般的逆腹式呼吸有何不同？

　　小周天功法有很多种,有些是顺腹式,有些是逆腹式.一般般的逆腹式呼吸只是呼吸而已,小周天成后可以感觉到一呼下任脉,一吸上督脉,直达脑海,回精补脑.