太极拳24式每一式图解

1、24式太极拳每一个招式的名称

　　

24式太极拳每一个招式的名称分别为:起式、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步1、左右搂膝拗步2、手挥琵琶、左右倒卷肱、左拦雀尾、右拦雀尾、单鞭、云手、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、

转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、右左穿梭1、右左穿梭2、海底针、闪通臂、转身搬拦锤、如封似闭、十字手、收势。

24式太极拳是国家体委组织专家，在杨氏太极拳的基础上，简化原有套路而创编的。它虽然仅有24个定式动作，但却保留了原有杨氏太极拳的技术精华，不仅具有极佳的健身功能，还蕴含着丰富的技击招法，具有“武”的味道。

扩展资料：

练习太极拳24式的七大好处：

1、呼吸方式科学。

太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸，都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念，这种呼吸锻炼扩大了肺活量。科学实验表明，肺活量的大小与力量的大小及生命长短成正比。

2、气血运转流畅，促进血液循环太极拳锻炼要气达梢节。

人体从外形的四肢八节、筋骨皮到内在的五脏六腑、精气神，都离不开血液的滋补润泽。太极拳行功走架，竖项贯顶，虚领顶劲，气沉丹田，以意导气，以气运身，内气上至百会、下通涌泉、达于四梢。

3、汗腺通畅，促进新陈代谢。

人体新陈代谢所产生的废物，除通过眼、耳、鼻、口七窍和谷道排泄外，机体内分泌主要靠汗腺外排。除此，汗毛与汗毛孔尚具有保温、散热的自然调节功能。

参考资料：百度百科-简化太极拳

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24式太极拳拳谱 :

(1)起势

(2) 左野马分鬃

(3) 白鹤亮翅

(4) 左搂膝抝步

(5)手挥琵琶

(6 左倒卷肱

(7) 左揽雀尾

(8) 右揽雀尾

(9) 单鞭

(10)云手

(11) 单鞭

(12) 高探马

(13) 右蹬脚

(14)双峰贯耳

(15) 转身左蹬脚

(16)左下势独立

(17)右下势独立

(18) 左右穿梭

(19) 海底针

(20) 闪通背

(21)转身搬拦捶

(22) 如封似闭

(23) 十字手

(24) 收势

扩展资料：

24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。

“心静体松”是对太极拳练习的基本要求。而是否做到“圆活连贯”才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。

在动作转换过程中，则要求：对下肢，是以腰带跨，以跨带膝，以膝带足；对上肢，是以腰带背，以背带肩，以肩带肘，在以肘带手。其二是动作与动作之间的衔接，即“势势相连”----前一动作的结束就是下一个动作的开始，势势之间没有间断和停顿。

参考资料：百度百科-24式简化太极拳

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标准24式太极拳分解动作视频教学，每个动作都非常简单好学

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　　太极八卦连环掌，中华有神功!飞龙在天，亢龙有悔

2、最全二十四式简化太极拳动作图解

　　

二十四式简化太极拳，24个动作易学易练，全套动作慢动作展示

3、24式太极拳分解动作，每一式名称

　　第一组
1、起势2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅
第二组
4、左右搂膝拗步5、手挥琵琶6、左右倒卷肱
第三组
7、左揽雀尾8、右揽雀尾
第四组
9、单鞭10、云手 11、单鞭
第五组
12、高探马13、右蹬脚14、双峰贯耳15、转身左蹬脚
第六组
16、左下势独立17、右下势独立
第七组
18、左右穿梭 19、海底针20、闪通臂
第八组
21、转身搬拦捶22、如封似闭 23、十字手 24、收势

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4、二十四式简化太极拳每式动作详细教程以及各式的作用！

　　太极拳套路是以技击动作为基本内容的运动形式，攻防技击性是其基本属性，有着极其丰富的技法。二十四式太极拳虽为简化太极拳，习练时，仍应表现出中国武术的技击技法和招术。
太极拳的修炼一般要经过基本功、套路、拆拳、单操、推手、散手等若干阶段。二十四式太极拳在学会套路后应当进入拆解阶段的学习，知其然再知其所以然。二十四式太极拳教材已有十几个版本，也列入高校教材中，由于其中几乎没有攻防含义的拆解内容，所以影响到习练者水平的提高。因此，将攻防含义解说出来，进而使习练者了解全貌是十分必要和有益的。
二十四式太极拳每式不一定只有一种攻防含义，限于篇幅，本拆解主要介绍拳式动作的一种攻防含义，谨供习练者参考。
一、预备势、起势攻防含义图解
1 二十四式太极拳预备势采用太极拳的“无极势”。此拳势系桩功、静功、内功、气功、养生功，是“阴阳之母”的“无极”，是无极生太极的关键所在，积聚内功、养蓄灵机、随时发动。
预备势与起势定步与动步相交接、相补充、相转换，隐含阴阳动静周转之拳理；体现技击交手之规律。从攻防角度要求预备交手时，以静待动。要静观敌情，察来势之机，揣敌之长短，在瞬间确定敌来势而从容应变，在交手中始终保持平静的心态。
2 甲(红衣者)左上步进逼，左拳向乙(蓝衣者)头部直击，乙相机上步(或退步)，双臂上抬，手背(或腕部)拥起对方肘臂(或拳腕)部，惊起对方略仰；感其下压之机双掌下按推对方胸腹部(头面部亦可)。将己之体重运行之势松沉至对方重心，使之后倒(图1-1、2、3、4、5、6)。 二、野马分鬃攻防含义图解
甲向前逼近，以右顺步直拳击打乙头部，乙右手外接掳抓甲右手腕部，侧闪进，上左步落于甲身体右后侧，管别其脚；同时左臂穿、靠于甲腋下，左转腰，肩背臂部向左后旋靠甲上体，使甲身体后仰歪斜，右手顺势随送，身体重心前移过渡成弓步夺其位，甲失去重心倒地。(图2-1、2、3、4)。右势与左势动作相同，左右相反，不再另述。
三、白鹤亮翅攻防含义图解
甲左脚上步，出左拳击打乙头部。乙左手助力，右前臂滚架拨开甲冲来的左拳臂。甲趁乙腹部暴露之机右拳击打乙腹肋部；乙左手下掳抓甲右手腕外分，使其偏离目标同时右手抓握甲左腕，控其形，提左足弹其小腿或裆部、腹部、胸部(图3-1、2、3)。
四、搂膝拗步攻防含义图解
甲左脚上步，同时左直拳击乙胸口部，乙后坐转腰同时右臂向左格挡化解进攻。甲继续出右拳向乙头部直击，乙右转腰左臂向右格挡顺势化解。甲趁机起右弹腿点击乙腿部，乙左腿回收避其锋芒·左手向下、向左后侧勾搂甲左腿，消其力。乙乘机左脚上步夺位，同时右掌向前推按甲胸部，身体重心向前成弓步，迫使甲失去重心而后倒地(图4-1、2、3、4、5、6、7)。
五、手挥琵琶攻防含义图解
甲顺步出右拳攻击乙面门，乙转腰侧闪，右手外接掳腕抓握引进甲拳落空，左掌扶按甲肘部；甲不得势欲要回抽手臂，乙相机上步将甲发放出去(图5-1、2、3、4、5)。
六、倒卷肱攻防含义图解
甲上前进攻，右拳直冲乙门面，乙右手外接掳抓甲腕外旋翻转，使其手心朝上同时拉臂引其重心前移；乙乘机撤步转腰，左手反推按折其腕，达到制服目的(图6-1、2、3、4、5)。
具体你搜索二十四式简化太极拳攻防含义有很多

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