健身锻炼能改善肝脏疾病吗

1、脂肪肝患者通过跑步能改善病症吗？

　　可以，但是还得忌肥肉，不能吃油腻的东西，平时要饮食清淡，多吃蔬菜，少吃肉，比如像菠菜，油菜，小白菜，青菜都可以食用。

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　　跑步可以减去脂肪肝，但是单纯的进行跑步治疗是不够的，脂肪肝的治疗一定是两方面:

第一，要积极的控制饮食，它包括控制饮食总量，调整饮食结构，积极的限制动物内脏，动物油脂以及高热量食物。

第二，增加运动，主要是积极的进行有氧运动，比如跑步，它就可以消耗身体的能量，同时也可以锻炼心肺功能。要通过这两方面综合的作用，让我们的体重逐渐恢复到正常的范围。如果单纯地进行跑步，没有限制饮食的话，如果消耗不掉每天摄入的能量，本身的体重肯定得不到控制，脂肪肝也得不到根本性的控制。另外，还需要注意脂肪肝病人进行跑步的话要讲究方式方法要循序渐进，持之以恒，要避免短时间突然地进行过量的跑步，防止加重身体的负担。

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• 跑步对脂肪肝的恢复比较有好处，前提是要在肝功能正常的情况下。跑步是一种有氧运动，可以改善肝内脂质的代谢，可以减轻肝脏的负担，增加肝内血液的循环，脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主。以有氧代谢为特征的动力性活动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。

2、肝不好做什么运动，肝功能不好怎么办，学做健肝操

　　

家里如果有肝不好的,坚持做这个动作，养肝壮肝肝脏更健康