太极养生掌第一套背面口令

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2、张广德养生太极掌第一套口令~

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4、第一套太极扇背向口令是什么？

　　

腰横玉带，怀中抱月，青龙探爪，悬崖勒马，左右摇旗，风火车轮，鹞子翻身，叶底藏花，倒插杨柳，金鸡独立，黄莺落架，古树盘根，乌龙摆尾。

张飞蹁马，蹬转乾坤，凤凰点头，叶底藏花，云燕归巢，大鹏展翅，猛虎出洞，乳燕斜飞，黄龙搅水，白蛇吐信，二郎担山，狮子摇头。

杨式太极扇怀中抱月

步型不变，上身左转45度，同时两臂朝左斜上方以掌背为力点提臂上绷；目视手臂方向。

要点：上身左转之前，要用松沉劲引导一下，这种以意念带动的衔接动作才感觉舒适，动作自然不呆板。

上动不停，身体继续右转，重心缓缓移到右腿，右脚尖转向45度；同时右手握扇外旋划弧落于右胯前，左臂立掌经脸前揽于右斜前方。

以上内容参考百度百科-杨式太极扇之怀中抱月