八段锦还是大雁功好初级气功入门

1、八段锦可以和大雁气功一起练习么

　　八段锦和大雁气功都属于养生导引术的种类。虽然两者风格各异，功法高深，但简单易练，入门容易，深造也不难，老幼皆宜，没有禁异，而且安全性极好。
在习练者时间、精力的合理安排之下，两种功法一同练非但不会相互影响，还会相互参照，共同促进习练者功力的进步。

2、八段锦，五禽戏哪个好，练气功有什么好处

　　五禽戏是华佗所创，旨在强身健体，八段锦乃道家不传之密八步金刚功改编而来（因为此功从不外传，只有内门弟子里面的少数可以习得，为了济世救人只能稍微改编一下，虽然效果达不到原有功法的三分之一，但仅仅是这三分之一的功效就足够延年益寿，益气活血，祛除百病，不过单单八段锦和五禽戏比起来还是五禽戏效果比较，但我没有练五禽戏而是练的八段锦的前身，也就是八步金刚功，这部功法危力非常巨大，仅仅是练习三天的人就就感觉头脑清晰尽力充沛

3、八段锦是一种柔和的气功，八段锦一天练几遍比较好？

　　一天练两遍到5遍左右是最好的，不应该一直练，否则也会让身体特别累并且特别疲倦。

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　　一天练习两次就可以了，一周不要超过五次，这种方式虽然养生，但是也要注意适度，不然很容易使效果大打折扣。

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　　每天练习两次就够了，练习气功不能时间太长也不能次数太多，不然会影响身体的。

4、健身养生的方法，易筋经和八段锦哪个好？

　　

易筋经和八段锦哪个好呢？我不喜欢比较两个东西，所有的东西包括人都没有可比性，我是说从整体来看，但凡比较都是在一个维度来比较两个事物。比如货比货得扔，人比人得死，这其实也只是从某个角度进行比较的。而易筋经与八段锦其实都好，如果说对于个人来说，合适的就好，能使我的身体舒服了就好，能改善我的生活就是好的。那我就根据我的所知，来说说这它俩有什么不同之处。

少林真本《易筋洗髓内功图说》

一、两者的招式很多都相似，该如何选择练习

在招式上，易筋经和八段锦有很多相似之处，但也有不同。

• 八段锦的动作数量没有易筋经的多；

• 八段锦只有坐式与站式，而易筋经有定式，行式，坐式，卧式，侧身式，正身式…

• 动作与呼吸的配合易筋经要比八段锦复杂，力度缓急，姿势与呼吸的配合比较讲究；

• 易筋经在练动作之前，是要有基本功的，就是吐纳呼吸的练习，而八段锦没有；

• 易筋经中练完动作之后还要进行有序的拍打与揉按，而八段锦也没有。

八段锦招式的图示

二、两者的练习难易有差别，有多大努力就有多大收获

从前两点的概述可知，练习易筋经的难度要不八段锦要大。不过八段锦要想练好，也绝非摆一下姿势，动作最到位就行了的。当然这也要看您的要求了，如果说就像简单地练一个样子，摆一下姿势，其实易筋经和八段锦都差不多。

如果想精进，不想简单地学个招式，我觉得应该从易筋经练起。不是因为易筋经难练，而是易筋经所保罗的内容更详细，比如有导引，呼吸，拍打，揉按，打坐，十二大内劲，有内有外，有静有动，如此练习更丰富，对身体的磨炼更全面，得到的感受也就更多。真正进入到易筋经的世界，是很有趣的。