1、什么是脂肪肝？脂肪肝有何危害？脂肪肝是否能够通过运动锻炼来改善？
就是有大量的脂肪浸润在肝脏。会损伤肝细胞，甚至引起肝癌；会诱发或者加重糖尿病。通过合理的运动可以改善，最好是进行中度以上的有氧运动。
肝脏脂肪变性也是导致肝损伤的因素，长期病变会导致肝细胞的再生障碍和坏死，进而形成肝纤维化、肝硬化。 脂肪肝是常见病、多发病，是肝脏脂代谢失调的结果 运动对于脂肪肝疾病的作用也十分明显，比如轻度脂肪肝病患通过进行运动能够让病情康复，而重度脂肪肝患者进行温和的运动锻炼也能消耗人体脂肪，改善脂肪肝病情
脂肪肝可能因为酗酒、快速减肥、营养不良、糖尿病等原因引起肝细胞内脂肪堆积过多导致。需要注意饮食的调节，少吃油腻的食物，不要暴饮暴食。适当的增加运动，锻炼身体。
2、消除脂肪肝最好的运动是什么？
消除脂肪肝最好的运动，我建议多打打球，然后多跑步，跑步的过程中会燃烧掉身体的很多脂肪，扩充肺活量，打球也可以提高肺活量，
患上脂肪肝疾病之后，除了可以服用药物并且进行饮食调节之外，在平时生活就要适当运动，可以做跑步，樊登，跳绳，游泳，快走等运动。
消除脂肪肝最好的运动是健步走，游泳，打羽毛球，跳舞，慢跑，等一系列运动，可以使胰高血糖素增加的运动，从而促进脂肪分解。
3、能够消除脂肪肝最好的运动是什么？该怎样治疗？
最好的运动就是跑步。治疗方法：提高自己的锻炼能力，然后多吃新鲜的蔬菜和水果，不要熬夜。
比如篮球、足球等体育运动，通过运动、节食都能够把脂肪肝慢慢的调节消除。但是，对于肝功能有异常的脂肪肝，最佳的运动，我建议是大步快走，以及慢跑之类有氧运动，也可以适当的做一些健身操，打一些太极拳，避免高强度的剧烈运动，但运动的时长一定要保持，每次至少30-60分钟，每周至少要3-5次。在运动后，一定要注意饮食营养的搭配。
脂肪肝最好做有氧运动，比如跑步、快走、游泳等。脂肪肝是因为平时的三餐饮食与作息时间不规律引起的，要把这些不好的习惯先改过来，适当的运动，积极配合医生的医嘱进行治疗。
4、什么是脂肪肝，如何注意和保养？
脂肪肝就是肝细胞内的脂肪堆积过多，影想了肝脏的正常功能。患有脂肪肝的话，就要注意平常的饮食结构了，尽量以清淡的素食为主，平时多注意增加一定的运动量，尽量不抽烟喝酒，保持早睡早起的良好的生活习惯，能够有效地缓解脂肪肝症状
脂肪肝（fatty liver）是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化。正常人肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝重量的3%～5%，如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
1.脂肪肝一般治疗
（1）找出病因 有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体重恢复正常。有脂肪肝的糖尿病患者应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。
（2）调整饮食结构 提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
（3）适当增加运动 促进体内脂肪消耗。主要应选择有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等，以运动时脉搏为100～160次/分钟，持续20～30分钟，运动后疲劳感于20分钟内消失为宜。
（4）适当补硒 能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用。
2.脂肪肝药物治疗
到目前为止，尚无防治脂肪肝的特效药物。西药常选用保护肝细胞、降脂药物及抗氧化剂等，如维生素B、C、E，卵磷脂、熊去氧胆酸、水飞蓟素、肌苷、辅酶A、还原型谷胱甘肽、牛磺酸、肉毒碱乳清酸盐、以及某些降脂药物等。也可用丹参、山楂、草决明、泽泻、柴胡汤、五苓散等中药治疗。
脂肪肝的预防
1.合理膳食
每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。禁酒戒烟，少吃过于油腻的食物，控制脂肪的摄入量，尤其要避免动物性脂肪的摄入。
2.适当运动
每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
3.慎用药物
任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。
4.保持心情开朗
不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。
脂肪肝（fatty liver）是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化。正常人肝组织中含有少量的脂肪，如甘油三酯、磷脂、糖脂和胆固醇等，其重量约为肝重量的3%～5%，如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
脂肪肝饮食注意事项
1.绝对禁酒。2.选用去脂牛奶或酸奶。3.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。4.忌用动物油;植物油的总量也不超过20克。5.不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。6.忌食煎炸食品。7.不吃巧克力。8.常吃少油的豆制品和面筋。9.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。10.吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食50克。11.山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。12.每天摄入的盐量以5--6克为限。13.葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。14.经常吃鱼、虾等海产品。15.降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。16.晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。17.如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。
脂肪肝的人保养要做到：
不再喝酒，减肥，尽量谨慎用药，不吃肥肉和油炸食品，多吃有机食物、蔬菜，补充重要氨基酸，摄入优质蛋白，如鱼、蛋、奶等对脂肪肝病人有益，可以增加抵抗力。
脂肪肝在我国患病率高达25%以上，
症状表现为右上腹不适、乏力、食欲差等
。平时一定要做到注意节制饮食，控制体重，增加运动量，限制饮酒等等
