日期:2024-04-29来源:妈妈好孕网人气:723+
粗壮的小腿一直是爱穿短裤和短裙的MM心中的“刺”,总是想要瘦小腿却都是收效甚微,如果你还没失去希望,那么你可以试试文中的三个步骤,或许就能帮你瘦下去。
夏天到了,女人们那颗爱美的心已经快速的跳动,什么短裤、齐X小短裙直接的夏季服饰已经在大街上随处可见,美丽性感的长腿注定是夏季最耀眼的风景线之一。当然,这是对于腿部漂亮的MM来说是这样,如果你的小腿不够漂亮,小编建议你为了大家的心情,赶快美化你的小腿。
瘦小腿一直是很多MM的困扰,小编这这里要和大家说的是,瘦小腿不是十天半个月就能瘦的,而是需要平常的锻炼和习惯造就,就如在家的时候,我们可以经常做这样三个步骤来达到瘦小腿的目的。
步骤一:踮脚尖走路或小跑
在家时,不管你是去做饭还是打扫卫生,都可以垫着脚尖进行走路或者是小跑,这是最简单的瘦小腿方法,也是最难以坚持和最容易让人忽略的方法。
步骤二:拉伸
做压腿的运动,主要就是拉伸肌肉,所以只要有这方面功能的运动都要多做,如仰卧于床上或者是沙发上,把腿抬高,保持脚尖回勾的动作,保持一次动作用力回勾脚尖8-10秒,放松,再继续勾脚尖,如此反复做十分钟后可进行下一步骤。
步骤三:按摩腿肚
1、双手交替抚摩。将双手的手掌全部贴在小腿肚周围,双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。
2、用双手扭动揉搓。双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉,双手扭动进行揉搓,一直持续到腿肚全部变热为止。
3、按摩后还可以适当的放在热水里泡一下,有助腿部的血液循环,加快燃烧脂肪的速度。
小贴士:
瘦小腿说简单就简单,说难也比较难,重点就在于你是否能够长期坚持保持良好的生活习惯和运动习惯。以上的方法虽然比较简单,适合大部分女生进行锻炼,只要你锻炼了,你就一定能得到收获。瘦小腿的秘诀只要两个字:坚持。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/yundong/374566.html
上一篇:夏季健身时 勿把啤酒当饮料
下一篇:仰卧起坐都有哪些误区
Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2
本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。