运动猝死 警惕心律失常

妈妈好孕网导读：上海杉达学院一学生在篮球课上突然倒地，虽被紧急送医但终因抢救无效去世。接二连三发生运动意外，除了很多学生平时都缺乏体育锻炼之外，可能是很多孩子到了大学以后突然过起了无节制的生活，而诱发了心律失常。

         类似的猝死情况多由突发的心律失常引起，但如果家中没有心脏病遗传史，心律失常常人一般难以预防，从这个事件来看，有的不幸的学生虽然平时身强力壮，但可能已存潜在的疾病；也可能是其平时运动不多，当天热身又做得不够，突然的剧烈运动导致心肺功能跟不上身体的变化，最后引发心律失常。

采取适当措施可降低心律失常发生率

 　　

1、稳定的情绪：保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张。精神因素中尤其紧张的情绪易诱发心律失常。所以病人要以平和的心态去对待，避免过喜、过悲。过怒，不计较小事，遇事自己能宽慰自己，不看紧张刺激的电视，球赛等。  　　2、预防诱发因素：一旦确诊后病人往往高度紧张、焦虑、忧郁，严重关注，频频求医，迫切要求用药控制心律失常。而完全忽略病因、诱因的防治，常造成喧宾夺主，本末倒置。常见诱因：吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食，消化不良，感冒发烧，摄入盐过多，血钾、血镁低等。病人可结合以往发病的实际情况，总结经验，避免可能的诱因，比单纯用药更简便、安全、有效。

妈妈好孕网导读：上海杉达学院一学生在篮球课上突然倒地，虽被紧急送医但终因抢救无效去世。接二连三发生运动意外，除了很多学生平时都缺乏体育锻炼之外，可能是很多孩子到了大学以后突然过起了无节制的生活，而诱发了心律失常。

         类似的猝死情况多由突发的心律失常引起，但如果家中没有心脏病遗传史，心律失常常人一般难以预防，从这个事件来看，有的不幸的学生虽然平时身强力壮，但可能已存潜在的疾病；也可能是其平时运动不多，当天热身又做得不够，突然的剧烈运动导致心肺功能跟不上身体的变化，最后引发心律失常。

3、自我监测：在心律失常不易被抓到时，病人自己最能发现问题。有些心律失常常有先兆症状，若能及时发现及时采取措施，可减少甚至避免再发心律失常。心房纤颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状，如心悸感，摸脉有“缺脉”增多，此时及早休息并口服安定片可防患于未然。   　　有些病人对自己的心律失常治疗摸索出一套自行控制的方法，当发生时用以往的经验能控制心律失常。如“阵发性室上性心动过速”病人，发作后立即用刺激咽喉致恶心呕吐，或深呼吸动作，或压迫眼球可达到刺激迷走神经，减慢心率的目的，也能马上转复。

4、合理用药：心律失常治疗中强调用药个体化，而有些病人往往愿意接收病友的建议而自行改药、改量。这样做是危险的。病人必须按医生要求服药，并注意观察用药后的反应。有些抗心律失常药有时能导致心律失常，所以，应尽量少用药，做到合理配伍。  　  5、定期检查身体：定期复查心电图，电解质、肝功、甲功等，因为抗心律失常药可影响电解质及脏器功能。用药后应定期复诊及观察用药效果和调整用药剂量。 

　6、生活要规律：养成按时作息的习惯，保证睡眠。因为失眠可诱发心律失常。运动要适量，量力而行，不勉强运动或运动过量，不做剧烈及竞赛性活动，可做气功、打太极拳。         洗澡水不要太热，洗澡时间不宜过长。养成按时排便习惯，保持大便通畅。饮食要定时定量。节制性生活，不饮浓茶不吸烟。避免着凉，预防感冒。不从事紧张工作，不从事驾驶员工作。        小编建议，无论是谁，都应该学会健康的生活，学会生存、急救技能。