上下班途中能燃烧多少卡路里

妈妈好孕网导读：上下班途中，你能燃烧多少卡路里？如果每天工作到很晚，而上下班花的时间又不短，你无暇锻炼的话，不妨看看每天路上你能耗掉多少热量，可能会有惊喜哦！

就是这简单的上下班往返就能让你烧掉一些热量。尽管不多，但别让这为数不多的热量成为你日后在健身房里汗流浃背的理由！走路、跑步赶地铁，究竟能为你瘦身帮什么忙？来一探究竟！

1. 出行方式：骑自行车； 时间/距离：20分钟； 燃烧卡路里：172 卡

2. 出行方式：跑着赶地铁； 时间/距离：5 分钟； 燃烧卡路里：40 卡

3. 出行方式：站在公交车上；时间/距离：30分钟； 燃烧卡路里：35 卡

4. 出行方式：走路； 时间/距离：20分钟； 燃烧卡路里：72 卡

5. 出行方式：走上坡路； 时间/距离：10 分钟； 燃烧卡路里：79 卡

妈妈好孕网导读：上下班途中，你能燃烧多少卡路里？如果每天工作到很晚，而上下班花的时间又不短，你无暇锻炼的话，不妨看看每天路上你能耗掉多少热量，可能会有惊喜哦！

就是这简单的上下班往返就能让你烧掉一些热量。尽管不多，但别让这为数不多的热量成为你日后在健身房里汗流浃背的理由！走路、跑步赶地铁，究竟能为你瘦身帮什么忙？来一探究竟！

把数字记在抬头就能看见的地方，这样你就可以方便地计算自己每天都烧掉多少热量。你可以按照每种方式所花的时间和距离合理安排上下班。若能将其中的两三种出行方式结合起来，效果更佳。

这里要特别说明：步行的速度约为每分钟100米，跑步的速度约为每分钟134米，骑自行车的速度约为320米每分钟（按一名59千克的女性计算）。有没有想要改变上下班方式的冲动？