妈妈好孕网 > 养生频道 > 运动 > 太极拳八字要诀简释

太极拳八字要诀简释

日期:2023-08-13来源:妈妈好孕网人气:245+

太极拳八字要诀简释

慢:行云流水,外形缓慢,内神活泼。练好步法,走对架子。

松:全身放松,骨节、筋腱拉开。

柔:由松入柔,含胸拨背,沉肩坠肘,松腰落胯,屈膝圆裆,气沉丹田,都是松柔要领。

刚:积柔成刚,柔里有刚攻不破,刚中无柔不为坚。

圆:走弧形、曲形,螺旋缠丝、抽丝,勿使用曲陷、凸凹断续处。

匀:是要点,培养自我控制能力,冷静分析事物的能力。

静:心静,思想集中,全神贯注,心静体松,由松入柔,柔中寓刚。

轻:周身轻灵,迈步如猫行,轻是松的前提。

在上述的八字要诀中,“慢、松、柔”是太极拳的运动特点,“刚、圆、匀、静、轻”是太极拳运动的规律,但八字之间又有相互的关系。如要开智健体,着重演练前六字即可;如求防技击之功,则对刚、柔两字须静心研究。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/yundong/275778.html

Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2

本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。