妈妈好孕网 > 养生频道 > 运动 > 瑜伽教你怎么样瘦臂

瑜伽教你怎么样瘦臂

日期:2023-08-10来源:妈妈好孕网人气:964+

瑜伽教你怎么样瘦臂

做法:

(1)金刚坐坐好,调整呼吸。

(2)吸气,右手从头部后抓住左肘。

(3)吸气,左臂下压,保持几秒钟。

(4)还原成双手抱肘。

(5)换另一侧重做。

(6)另一侧做完后,还原成双手互相抱肘,吸气,双臂用力向外伸展,双手依然抱肘。保持10分钟,自然地呼吸。

(7)呼气,双臂垂下,放松。

效果:纤细手臂线条,收紧背部肌肉,柔软灵活肩关节。

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/yundong/274802.html

Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2

本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。