日期:2023-08-09来源:妈妈好孕网人气:803+
了解运动过度的12种警示现象:
1.疲劳、精力不济;
2.精神萎靡或沮丧;
3.急性伤害,例如膝盖扭伤等;
4.生活步调完全以运动为中心,忽略对家庭与朋友的承诺;
5.错过运动时间,而出现非理性的愤怒与罪恶感;
6.持续出汗或大量出汗;
7.不顾生病或受伤,仍进行健身;
8.运动成效没有进展,甚至下滑;
9.感冒等小病不断;
10.难以入眠;
11.紧张不安;
12.食欲不振。
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