日期:2023-08-09来源:妈妈好孕网人气:282+
甩手时,身体站直,脚伸直,腿稍弯,肛门上提,脚趾用力抓住地面,两脚距离等于肩宽,两臂同方向前后摇甩,向后用点气力,向前不用力,随力自行摆回,两臂伸直不宜弯,眼睛向前看。只默默数数,开始由两三百起,逐渐做到每次一千多至两千多次,约半个小时。
初做时腿部隐隐作痛,要尽量忍耐,做完不久则觉得脚步轻松。
擦背时,双手执干毛巾两端,直式、横式反复摩擦整个背部十分钟或更长时间,直到皮肤通红发热为止,如有汗则赶紧擦干,避免风寒。此法可促进经脉的流通,提高身体免疫能力。
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至举报,一经查实,本站将立刻删除。
原文链接:https://www.babytaobao.com/yundong/274576.html
Copyright 2005-2024 妈妈好孕网 |陕ICP备2021008751号-2
本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。