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瑜伽四招缓解压力放松身心

日期:2023-08-09来源:妈妈好孕网人气:331+

瑜伽四招缓解压力放松身心

1.侧拉伸

功效:苗条、紧实腹部和腰部,同时能够放松后背。

2.划船动作

功效:收紧腹部和大腿肌肉,加强后背力量。

3.前后弯腰

功效:释放身体的紧张和压力,保持脊椎柔软、富有弹性。紧实大腿、腹部、腰部和颈部。因为该动作能够促进血液循环,它对皮肤和头发也很有好处。

4.弯腰伸展

功效:紧实腹部、腰部、臀部和大腿,放松后背,保持脊椎柔软。

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