运动完吃鱼会不会肥 运动后吃鱼加重疲劳

运动后吃鱼加重疲劳是很多人都听过的，因为它的营养价值高，可以补充人体内对于富含维生素A的食物，当然鱼是一种可以帮助人体促进蛋白质合成的一种食物，而鱼的营养价值也很高，那么，在运动后吃鱼的注意事项有哪些?

鱼中含有铁元素

铁元素是一种血红素铁，人体血液中的血红素铁能促进血红细胞的再生，维持人体血液的正常酸碱度。而鱼类中含有的蛋白质和矿物质是比较多的，其中就包含有铁元素。

而且鱼类的蛋白质含量非常高，而且还有各种维生素，对我们人体的身体是有好处的。而且还含有多种矿物质，比如钙、磷、镁等，鱼泡能使人体吸收丰富的营养，对我们的身体是非常有好处的。

鱼泡有什么好处

1、促进伤口愈合

鱼泡还具有很好的促进伤口愈合的作用，在我们进行完手术之后服用鱼泡还能够有效的防止伤口的感染，帮助人体恢复健康。

2、促进伤口愈合

鱼泡中含有的胶原蛋白还能够促进伤口的愈合，促进伤口的愈合。

3、促进身体的新陈代谢

鱼泡中含有大量的胶原蛋白，食用之后能够为身体补充营养物质，并且还可以促进身体的新陈代谢。因此鱼泡也是一种非常好的食物。

4、促进消化

吃鱼泡还可以促进胃液分泌，对于各种不容易消化的问题，比如说食欲不振、恶心、呕吐，如果能够选择适当的吃一些鱼泡的话就可以让这些问题得到缓解。

鱼泡的禁忌

1、不能大量吃

鱼泡中脂肪含量很高，食用过多容易产生饱腹感，出现过度肥胖的情况。

2、不宜大量食用

鱼泡中含有多种氨基酸，食用过多对胃肠道和消化道有刺激作用，易引起消化不良，引起腹痛、呕吐等。

3、不宜大量吃

鱼泡中含有大量蛋白质和大量碳水化合物，大量食用会加重肠胃负担，不利于消化吸收，而且鱼泡中含有的多种营养元素会影响到人体对营养元素的吸收。