篮球最重要的身体素质是什么 篮球运动,最重要五种基本素质

篮球运动，最重要五种基本素质素质

高素质

力量

力量是力量的主要体现。青少年往缺乏力量，这是常见问题，而青少年想要拥有高素质的体魄，应从青少年时期开始，就应该多锻炼身体，增强抵抗力。

弹跳

弹跳不仅可以提高心肺功能，同时也有利于提高全身各系统的机能。青少年进行篮球以锻炼腹肌的锻炼，可促进腹肌及盆底肌肉的恢复。

柔韧

柔韧的韧带，还可以刺激青少年的柔韧性。青少年的柔韧性是非常好的，尤其是可以把拉长的韧带，和刚生完娃的女性一样，这种对于身体的锻炼就大有好处。

促进发育

青少年对于体育锻炼，还可以促进身体的发育和发展。青少年一般每天至少要有20分钟的柔韧性锻炼，如跳绳，滑冰。对于身体的柔韧性，一般都会得到改善，对于青少年来说，这些锻炼是非常有必要的。

提高身体素质

青少年在进行体育锻炼的时候，由于身体素质、素质的提高，在选择和锻炼之后，青少年的锻炼目标要远大于体育锻炼的内容。在进行体育锻炼的时候，必须要选择科学的体质，并且要根据自己的身体状况，选择适合自己的锻炼方式，这样可以提高身体素质，提高身体素质。

促进人体发育

青少年是处于发育期，需要补充大量的钙质，而钙元素是人体骨骼的主要成分，青少年需要补充足够的钙元素，钙元素可以促进人体发育，对于青少年的骨骼生长发育是非常重要的。所以，青少年应该适量的多吃一些鱼肝油，以利于人体的发育和发育。

增强免疫力

鱼肝油中的维生素和矿物质含量非常高，能够维持人体的身体健康，有助于提高机体的免疫力，调节人体的生理功能，还能促进肠胃的消化和吸收，提高人体的代谢能力，帮助人体排出体内的毒素。

预防贫血

鱼肝油中的维生素C、矿物质含量高于普通的蔬菜水果，而维生素C和铁是维持人体造血功能最重要的维生素。鱼肝油中的矿物质主要由亚油酸和亚麻酸组成，有助于人体对钙的吸收，还能够维持血液中的钙质水平。