锻炼的电脑 电脑族的运动小锦囊

电脑族的运动小锦囊

电脑一族可做哪些运动呢?

第一步:锻炼大脑，增强大脑功能

1、将头部缓慢转向左侧，用双手指关节施压，同时，用右手握住左脖颈处。

2、将左手置于脑后，用右手按压脖颈的部位，进行有节奏的叩击，持续30秒。

3、用左手握住左脖颈，进行有节奏的叩击10下。

4、用右手握住左脖颈的部位，并进行有节奏的叩击，以头部有节奏的叩击为主，速度可快可慢，时间可以短。

5、双手握住左脖颈处，并进行有节奏的叩击，以能使全身器官感到更有力而又不僵持为度。时间约1分钟。

6、用双手握住左脖颈处的皮肤，缓慢的进行，有节奏的进行，以每分钟60次左右为宜，持续30分钟。