运动前是否要热身 运动前不宜转颈热身

运动前不宜转颈热身，运动前，可适当做一些颈部活动，待活动结束后再进行锻炼，避免椎体疲劳，使身体得到恢复。

不要逞强

转颈既可活动颈部，也是一种很好的锻炼方法。但是对于颈椎病的防治，运动时一定要小心谨慎，避免身体出现不必要的健康危害，那么如何防止颈椎病的发病?

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