都市女性台 都市女性们的新健身

都市女性们的新健身项目越来越受到人们的欢迎，那么，都市女性们该如何健身呢?一起来看吧。

都市女性:脑力危机

上班的路上，人总是处于紧张的状态，长时间加班，再加上电脑的辐射，这样长期处于一种被压迫的状态，会使人疲劳、身体疲劳、大脑思维迟钝、记忆力减退。而一旦受到脑力消耗，则容易疲倦。

大脑处于过度疲劳，持续紧张，高度紧张，使大脑得不到充足的休息，引起机体功能失调，功能紊乱而致疲劳。

而当持续脑力劳动或脑力劳动后，由于体内缺乏磷脂，会导致神经兴奋，人的注意力无法集中，容易失眠、神经衰弱。

磷脂，是脂溶性物质，人体不能缺乏。当人体缺乏磷脂时，就会影响组织结构的正常组织结构和功能，使各组织、器官的功能发生障碍，出现疲劳、精神不振、动作麻木、声音低沉、记忆力减退、智力减退、记忆力减退等症状。

磷脂在人体代谢过程中发挥着重要作用。

它主要是由磷脂经由胰脏的消化道排出消化酶和脂肪酸，然后运送到血液中，运送到肝脏、肾脏和大脑。

磷脂的含量也较多，是人体必需的脂肪酸。

磷脂的含量也比一般谷物高出很多，这也是它含量比较高的原因，而磷脂除了具有维持大脑的生理功能外，还能使人体产生一种类似于磷脂的物质，这种物质叫乙酰胆碱。胆碱的含量越高，就越多，人脑的思考能力也就越强。

此外，磷脂中含有一种能抑制人体神经中枢的胆碱，其能使血管保持弹性，从而能防止动脉硬化。

磷脂在人体内产生的作用是可以抑制人体的动脉收缩，因此当出现心肌梗塞之后，适当的吃一些磷脂可以让病情好转，当然如果是一些心脏功能不好的人，是不适合吃磷脂的，而且还应该减少食用磷脂的量。

5、提高生育能力

磷脂可以提高人体的生育能力，因为磷脂中的亚油酸与睾酮是合成卵磷脂的主要原料，并且在促使人体的神经、性腺的发育和衰老过程中发挥重要作用。