减肥不来月经如何恢复 减肥不来月经如何恢复身体

本文内容大纲：

• 1、减肥不来月经是怎么回事？减肥不来月经怎么办？
• 2、减肥月经不来怎么调理,月经不正常吃啥调理
• 3、减肥月经不来了怎么办

减肥不来月经是怎么回事？减肥不来月经怎么办？

很多人为了减肥导致饮食失衡，营养不良，最后导致自身气血紊乱，出现了月经不调的现象，不少女性表示自己因为减肥而出现月经不来的情况，该怎么办呢？

减肥为什么会不来月经

人体有八大系统，与维持生命的神经系统、呼吸系统等这些优先系统相比，生殖系统的地位要低一些。减肥会导致身体能量供不应求。为了维持生命的发展，身体中仅有的能量就会先提供给优先系统，生殖系统就会因缺少能量，而影响正常的运作。久而久之，生殖内分泌系统就会紊乱，对女性来说，最明显的后果便是闭经。

大部分减肥药对腺体都有抑制作用，会破坏女性的内分泌系统。其实，脂肪对女性来说是很有必要的。脂肪中含有类固醇，类固醇是形成雌激素的原料，没有雌激素的刺激，子宫内膜就不会增厚，月经也就不会来了。

停止减肥

女性减肥而不来月经，绝大多数都是因为吃的太少，节食过度，身体营养素不够用，能量缺乏，从而抑制了性激素和代谢激素的分泌。这样发展下去，严重的会造成生殖功能丧失。所以减肥时发现月经量较少，或停经，应停止减肥。

恢复饮食

减肥导致不来月经，应立即恢复饮食，加强营养。多吃富含蛋白质和维生素、矿物质的食物，保证能量供给充足。如果执意等肥肉减掉，再恢复饮食，治疗闭经。到那时可能介入激素治疗都不能治好，对身体会造成不可弥补的伤害。

减少运动量

减肥导致不来月经，一方面需要立即恢复饮食，另一方面，需要减少运动量。减少身体的能量消耗，使各部分组织得到营养补充，机体功能得到恢复，再规划合理的饮食及运动计划。

就医治疗

如果恢复饮食、减少运动量之后，接下来1-2次月经周期还没有恢复正常，那么需要引起重视，最好就医进行检查，给予及时有效的治疗

减肥月经不来怎么调理,月经不正常吃啥调理

爱美是女人的天性，保持苗条的身材更是让女性自身的自信有所提高，但是有的女性为了瘦身也是不择手段的，就是为了将自己的身材变得看起来很纤瘦。那么女性过度减肥导致月经不来了应该怎么办呢?我们现在就一起来看看这个问题吧：减肥月经不来怎么调理

减肥月经不来怎么调理

经期(1—7天)不建议采用如节食、剧烈运动的过激减肥措施，而是多注意休息，休养好身体。

1、一般女性的月经周期为一周，一周过后，可以采取适当的减肥措施。月经过后的第7天道第14天是“平快期”，这个时期可以慢慢恢复并增加运动量，以加速燃烧脂肪，同时可以配合一点有氧运动。

这个时期的消化功能也开始变好，是减肥的最佳时期，如控制饮食和增加锻炼，可以达到很好的瘦身效果。

2、月经过后的第14天到21天，是减肥的“快速期”。这个时期的身体新陈代谢增强，随之食欲也会增强，所以一定要控制饮食，不要摄入过多的甜食和油腻的食物。充沛的精力和体力为减肥提供了必要的身体基础，只有加强锻炼才不会让热量和脂肪在身上囤积。

3、月经过后的第21天到28天，是减肥的“缓慢期”，这个时期是经期来前的一周，很多女性会出现情绪不稳，皮肤变差等症状。对很多女性来说，缓解情绪的有效方法便是暴饮暴食，这种方法只会让身体中的热量越来越多，可以尝试其他方式来减压，如泡澡、游泳等，不仅可以消除疲劳，还能缓解月经来前的腿部浮肿。

4、只有坚持科学合理的减肥计划，才能最终达到减肥塑身的目的。

减肥不来月经如何调理

减肥是一件循序渐进的事情，操之过急反而会让身体不适应，甚至出现某些疾病的信号。当人厌食甚至是节食的时候，会对脑垂体分泌黄体生成素和卵泡刺激素产生负面影响，而黄体生成素和卵泡刺激素对月经来潮起着至关重要的作用。长期节食就会导致全身营养状况快速恶化，女性很容易出现闭经的情况。减肥月经不来怎么办?

1、首先要树立正确的减肥观，减肥是不可能一蹴而就的，需要用理智的方法来减肥，比如有氧运动，合理地控制饮食等等。

2、食补。如果减肥导致月经不来可以尝试多吃一点补血补气的东西，比如红枣、阿胶、黑米、核桃、枸杞、黄豆炖牛肉等。在治疗期间不能食用生冷的东西，如冰淇淋等，尤其是在夏天，更加需要注意。

3、药补。食补的同时可以服用一些中药，比如逍遥丸和当归养血糖浆。

4、医院治疗闭经的方法一般是注射黄体酮，这是一种激素，对身体的负面影响较大，一般不建议采用。

月经不正常吃啥调理

月经提前是月经不调的一个症状。中医认为，月经能否正常来潮，与肝、脾、肾以及冲任二脉关系最大。而导致月经提前的原因，主要以内分泌失调与血热、气虚等因素关系最为密切。所以，调理内分泌是治疗月经提前最简单的方法。平时的饮食应清淡，忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品。少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食物。月经提前的女性朋友平时宜多食新鲜水果和蔬菜。菊花脑(菊花嫩芽)。苘蒿菜、黄瓜、生藕、芹菜、苦瓜、茄子、柿子、柚、梨、绿豆、甲鱼等有清热凉血作用，实热证者可以选用。乌骨鸡、海参、淡菜、榛子、莲子等，有补气益肾固下作用，体弱证者可以选用。另外，在月经期间同时要多多注意，月经前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。其实，如果月经提前一个星期的话是正常的，不影响怀孕。如果提前时间太长，一般提示卵巢功能不良，会影响卵泡发育及子宫内膜发育会影响怀孕。简单来说，只要月经周期很规律的话，一般都属于正常月经。而且只要有正常卵泡的话，都是可以正常怀孕的，不必担心月经提前影响造人。如果备孕期的女性，总是出现月经提前，而且还会出现小腹剧烈疼痛时，就要到医院做详细的检查，排除一些恶性病的可能性。否则，即使是怀孕了也会出现很危险的情况。

减肥月经不来了怎么办

减肥后不来月经采取的处理手段需要参考具体的减肥方式，因为减肥方法不同，不来月经的处理方式也略有差异。如果月经长期不来，或停止减肥后仍未恢复，建议到医院进行全面检查，明确原因，对症处理。

1、节食减肥所致的闭经：建议尽快恢复正常饮食。因为节食会导致身体脂肪含量迅速下降，当摄入能量无法满足代谢需求时，卵巢的正常排卵功能会受影响。所以应恢复正常的饮食习惯，保证营养和能量的正常供应，多吃富含蛋白质而脂肪较低的食物，如鸡肉、鱼肉，多吃蔬菜水果，部分女性的月经可自行恢复；

2、运动减肥所致的闭经：建议暂时停止高强度运动。当不常运动的人突然剧烈运动后，身体在应激状态下激活交感神经系统，可以引起闭经。当停止这些运动后，不来月经的情况可以缓解；

3、药物减肥所致的闭经：若因服药不来月经，则要停用药物。一般来说，没有绝对安全有效的减肥药品，多数服用后会导致内分泌紊乱，进而引发闭经，停用药物后部分人群可缓解。

若采取以上行为1-2个月后，月经仍未恢复，建议到医院进行全面检查，通过彩超查看子宫有无器质性病变，通过激素六项检查明确内分泌功能，必要时遵医嘱服用或注射雌激素、孕激素等，可达到治疗的目的。