给身体充电对身体好还是不好 可为身体充电的运动

可为身体充电的运动，运动能让你健康长寿，但是你知道吗?运动也是可以提高身体的代谢率的，运动还能帮助身体排毒，下面我们就一起来看，我们应该怎么做才是有排毒的，一起来看吧!

1、晨起做操

清晨醒来，身体处在平卧的状态下，此时做一些简单的活动，可以有效促进新陈代谢，加快胃肠蠕动，使积存的食物顺利排出。

2、多吃含维C的食物

维C可以使血管内皮细胞的胆固醇下降，增加血管的弹性，因此，维生素C有很好的降血压、降血脂、预防动脉粥样硬化的作用。

3、多吃水果

水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，其中VC、钾、纤维素等都是人体所需的营养物质，维生素C对人的眼睛和皮肤有良好的保护作用，可以提高视力，而且维生素c的效果远高于黄瓜和番茄。

4、多吃碱性食物

如苹果、酸枣、番茄、桔子等，以增加人体内的血液循环，促使眼底中的血液转为弱碱性，从而可减轻眼底的色素沉着，减少黑眼圈的形成。

5、补充维生素A

维生素A对于改善黑眼圈的形成具有一定的作用，对于预防视力下降也有一定的作用，维生素A对于我们的眼睛具有一定的保护作用，所以我们平时可以多吃一些富含维生素A的食物，如肝脏、蛋黄等，这些食物对于我们的眼睛是有好处的，所以，想要改善黑眼圈也是有帮助的。

6、多做运动

平时生活中我们也可以多做一些运动，比如说瑜伽、慢跑等，促进血液循环，对于消除黑眼圈也有一定的效果。另外，如果能够每天坚持锻炼身体，也能够有效的缓解黑眼圈的产生，而，在锻炼身体时，注意这些事项，也是有利于眼睛的，因为这是常见的，而且对于眼睛的健康来说，也是有帮助的。

7、眼部周围的皮肤

黑眼圈是因为血液循环不好造成的，所以，当眼眶周围的皮肤特别薄，皮下组织又特别少时，当血流经过此处的大静脉，在特别接近皮肤表层下方便会出现蓝黑色的眼晕。