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调整身体机能 调节身体机能八瑜伽

日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:22+

调节身体机能八瑜伽有哪些?都市白领女性由于生活压力大,生活的压力大,很容易出现身体机能问题的现象,那么如何调理身体呢?下面中医专家就为大家介绍八式养生瑜伽,一起来看吧。

一、鲤鱼赤豆汤

原料:鲤鱼1条(约50克),赤小豆50克,花生米60克,姜、葱、精盐各适量。

做法:鲤鱼去鳞、鳃、内脏,洗净,腹内装满冷水,慢火氽透;赤小豆、花生米分别洗净,稍浸泡;锅内放适量水烧沸,放入料酒、葱、姜,先用武火烧沸,再改用文火炖至花生米烂熟,加精盐调味,饮汤吃莲子肉,连吃下。

二、黑豆鲤鱼汤

原料:黑豆50克,鲤鱼1条(约30克),花生米(l0克),姜3片。

做法:鲤鱼去鳞、鳃及内脏洗净,加清水适量,烧沸后将菠菜、葱、姜、花生米、大枣、陈皮、精盐、味精等搅匀,再将汤水倒入汤中,烧沸后将汤倒入汤中,用湿淀粉勾芡,浇在鱼身即可。

三、清蒸鲤鱼

材料:鲤鱼60克、蒜末2瓣、生抽3勺、老抽1勺、白糖1勺、醋1勺、白醋2勺、料酒2勺、葱1根、姜2头、胡椒粉1/3勺、生抽1勺、料酒1勺、香油适量、盐2勺。

做法:

(1)鲤鱼洗干净,切成“八分大块”。

(2)炒锅热油,加姜片爆香,放入蒜末煸炒。

(3)加入适量清水烧开,放入准备好的鲤鱼,煮至鲤鱼熟后捞出控干水分。

(4)锅中加少许油,下入葱段爆香姜片。

(5)下入煎好的鲤鱼,大火翻炒。

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