运动后应多吃些富含碱性的食物 运动恢复吃碱性食物

运动恢复吃碱性食物，酸碱平衡对我们的身体健康是有很大的好处的，而饮食中又有哪些食物可以调节体内的酸碱平衡呢?今天就来说运动后吃碱性食物好吗?接下来我们一起去看吧!

运动后吃碱性食物好吗

运动后吃碱性的食物能促进体内血液循环，有利于水分的排出，但是要注意量的控制，因为过度的运动会导致血液大量的流失，从而使患者的血液循环量加大，因此一定要注意量的控制。

吃碱性食物有什么好处

1、促进消化

运动后的人，体内会消耗大量的体力，在剧烈运动后，体内的钾会大量增加。由此造成的肌肉、神经、肌肉的疲劳，而导致肠胃不适、食欲不振、消化不良等。适当补充富含钾的食物，可以促进体内的血液循环，帮助消除体内的疲劳和疲劳。

2、改善肌肉的血液循环

肌肉的血液循环也可以改善了，肌肉的血液循环也就加强了，就可以改善了，肌肉组织的新陈代谢和生长发育也就获得了增强，所以肌肉的生长也就得到了促进，也就可以达到一个很好的塑形减肥效果。

3、促进消化和营养素的合成

人体中的很多酶和激素都是靠酶的作用来完成的，如果缺少这些酶或者是酶类的合成，那么就会造成营养素的缺乏，从而引起各种消化酶缺乏症。

4、维持酸碱平衡

食用碱可在体内转化为乳酸，增加胃消化酶的活力。调整肠道环境，提高人体免疫力。

5、调节血脂

食用碱可在人体血液中形成一种碱状物体，使血液变成碱性。这种碱可维持血液的酸碱平衡，抑制人体对脂类的吸收。

6、调节血糖

食用碱可使血浆中血糖浓度下降，血糖降低。因此，糖尿病患者可适当食用富含糖分的食物，调节体内血糖水平。

7、保护血管

经常食用碱可软化血管，使血压降低。此外，还可保护心血管系统。

8、治疗糖尿病

研究表明，经常食用碱可降低血糖、抑制高血糖、血脂和胆固醇的升高。