能量瑜珈 能量瑜伽 点燃你的性欲

能量瑜伽点燃你的性欲是《美国杂志》上发表的一项男士瑜伽模，《来自星的你》也宣称:我很好，是一个充满男性魅力的男性!

第一式、树姿势

从山式开始，右脚向后迈2脚，向右转脚和腿外侧成90度，左脚向前，以腿为圆心，臀部向前转，右脚跟与左脚背成一条直线。手臂抬高，手心向下。使腿伸直(如果做不到，膝盖可以弯屈90度)，躯干和手臂拉长，吸气。另一只手放在胫骨、脚关节或地板上，坚持左臂和右臂在一条直线上，抬头向上看，保持5次呼吸时间。恢复原位，再开始另一侧。

第二式、四肢伸展

双腿伸直，双手向两侧张开，并保持与肩同宽，手指张开，向两侧伸展，掌心朝下。吸气，右脚向右侧伸直，用右手抓住右脚，左手抓住右脚背，保持平衡。

左臂伸直，用右手肘部去抓右脚，同时，左手向左扭转，挺胸，维持动作5秒，换另一边。

第三式:四肢伸展

四肢着地趴在地上，双腿伸直，双手置于身体两侧。弯曲手肘，两手掌相合。吸气，伸直膝盖，将右脚向上抬高，身体向右侧弯曲，双手置于脑后。呼气，右手肘接触左膝，将右腿向右放下，注意脚掌放在左膝外侧。

尽量将右膝盖向右移动，双眼注视右手指尖。保持5秒，吸气，然后呼气，身体还原。

重复动作5~6次。

第四式:体位法分解

这个动作可以让腿部得到充分的锻炼，让腿部肌肉变得更加紧实，从而减少脂肪的堆积。

吸气，双手向上伸展，吐气，双手交叉，保持双腿并拢，头部微前倾，眼睛看着天花板。

吸气，左腿慢地抬起，并伸直上半身，双手置于右腿的外侧，右手向上，吐气，左手向上伸展，吸气，吐气，左手向左腿根部延伸，眼睛看右手背，保持呼吸。