怎样才能丰胸又不花钱 怎么不手术丰胸

本文内容大纲：

• 1、如何丰胸简单不花钱，懒人最简单的丰胸秘籍
• 2、如何丰胸简单不花钱 详解丰胸最有效的土方法
• 3、如何丰胸简单有效不花钱 8个在家丰胸小妙招

如何丰胸简单不花钱，懒人最简单的丰胸秘籍

如何丰胸简单不花钱一、按摩丰胸促进血液循环

沐浴之后要采用正确的方法按摩乳房，从乳房中心位置(避开乳晕)以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。如何丰胸简单不花钱，这样不仅可以有效促进胸部血液循环，改善乳房萎缩和下垂的现象，坚持个把月胸部还能增大不少。

如何丰胸简单不花钱二、饮食丰胸补充胸部营养

丰胸不仅仅是靠外力，也能够通过饮食从内而外的调理。想要丰胸的人可以多吃一些富含维生素E和维生素B的食物，因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激胸部发育。如何丰胸简单不花钱，吃含维E较多的食物如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及奶制品。

如何丰胸简单不花钱三、运动丰胸塑造完美胸型

胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20—25岁的女人，是胸部发育的最好的时期。在这段时间内适度地增加胸部的脂肪量，能够加强胸部的丰挺度。如何丰胸简单不花钱，平时可以做一些俯卧撑及单、双杠运动、瑜伽等或者每天早晚深呼吸数次，也能够促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对胸部有按摩的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰胸的哦!

如何丰胸简单不花钱 详解丰胸最有效的土方法

如何丰胸简单不花钱一、科学穿内衣

睡觉时不要戴文胸，有人误认为睡觉时戴文胸可避免胸部外扩和下垂，这是不对的。因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨，阻碍正常呼吸，而且人在侧睡时文胸易变形，所以应摘下文胸，轻轻松松进入梦乡!长时间穿戴紧身的胸围，因胸部被长期压迫，会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。选择合适的胸衣至关重要。

如何丰胸简单不花钱二、调整姿态

弯腰、驼背、抱臂、爬睡都是不正确的姿势，长期这种姿势，会使胸部下垂变形，影响胸部正常发育。特别是白领一族，常常工作忘我的时候会弯腰驼背的，要想丰胸，这些姿势平时都要注意一下。

如何丰胸简单不花钱三、穴位按摩法

指压时搭配以下的穴道，每次压5秒，一次进行5～6个回合，当然如果在按摩的同时配合使用专业美乳霜更有神奇的功效。

膻中穴：胸部并行线上的中心点，正对到胸骨上的位置。

乳根穴：双乳中心点向下，RF根部的正下方处，一边一个。

天溪穴：位于RUTOY向外延长线上，将手的虎口张开，正对RF四指托住，拇指对着RF外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。

如何丰胸简单有效不花钱 8个在家丰胸小妙招

1、吃木瓜牛奶，这可是丰胸的最好的东西，每天都要坚持吃这些东西，绝对是会有效果的，特别是在发育期。

2、按摩胸部，自己捏自己的乳房，不断的打转，刺激自身的雌激素往胸部上汇聚，对胸部的增大有巨大百好处。 　

3、走路的时候记住要抬头挺胸，注意自己的站姿和坐姿，都要昂首挺胸，这样不仅促进胸部发育还有能培养气质 　

4、睡觉的时候不要趴着睡，趴着睡会严度重的影响胸部的发育，还有记得多裸睡，有助于于胸部的发育。 　

5、对胸部进行热敷，热胀冷缩，其实这也是一种热刺激，促进胸部的长大，所以洗澡的时候多洗洗胸部。 　

6、多做扩胸运动，小时候不内知道认真做广播体操，不知道老师的良苦用心，长大还是要做一做的。多运动胸就变大了

7、直推乳房：容先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳

房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

8.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次