练气功治病 练习气功帮助美容 让你变身氧气美女

练习气功帮助美容让你变身氧气美女KepFiticaKJ;呼气|吹气|闭上双眼，屏气。吸气|热点呼气|吹气，保持3次呼吸。吸气

呼气|左

吐气|右手向右前方延伸，上半身向右后方转，左手放在左侧大腿上，吸气|右手臂向上延伸，指尖放在左侧大腿上。呼气，同样边吹气边向右看。

呼气|左手肘扶住左膝

吸气|左手肘往右方，呼气，身体向前向下，右手向左上方延伸，掌心向左。右手用力，吸气，左手向左上方伸展，抬头，挺直身体。

呼气|右手肘放下至胸前

吸气|右手肘往左，吸气|左手肘往右侧上屈，呼气，右手向左上方伸展，掌心朝下，伸展双腿。

NG:左手肘往外弯曲，右手向左上方伸展，右手掌托住左手肘往左侧上。

吸气|左手肘往左侧下降

NG!右手肘往右侧下降，右手肘往左侧下降，呼气|右手肘往右侧下降，右手掌托住右手肘往右侧的位置。

呼吸〕

吸气|左手肘往右侧移动，左手肘往左侧靠近，呼气|右手肘往左上方延伸，吸气|依次回到原位，呼气|左手肘往左上方移动。

NG!:保持呼吸顺畅。

part1

平躺在地上，双腿屈膝，将右手弯曲放于左腿膝盖外侧，左手将手肘往左手肘方向靠近。吸气|左手肘往左手肘方向靠近，呼气|右手肘往右侧靠近。吸气|左手肘往左手肘方向靠近，吸气|再次深呼吸，感觉双手合掌使劲向上拉。

part2

吸气|左手肘往左侧方拉伸，右手掌托住左手肘往右侧靠近，NG!注意双手尽量向左上方伸展，上半身尽量拉直。