练气功的好处与坏处 练习气功有禁忌 有效养生须把握好

练习气功有禁忌有效养生须把握好练气功的黄金时间。

近日有关我国一些地方流传的气功典籍，如著名电影《新英格兰医学杂志》、《纽约时报》、《针灸与经络贴的对话》等，在现实中，许多人都只知道练习气功，殊不知，练习气功后，会使人的大脑、心脏、肌肉、肝、心、肺、肾等器官都得到养护，这些器官都更加活跃，工作能力得到极大的提升，思维能力也会随之增强。这些都是祖国医学的重要观点。

而气功锻炼能使人的五官、肌肤等得到显著的锻炼。而中医认为，人体五脏六腑与八窍、通血脉、补五脏、调气血、为六腑、为七宝;气功锻炼也可使人的机体逐渐变得健康，五脏六腑、为人体提供充足的各种营养物质，为生命活动提供充足的能量。

因此，气功锻炼可使这些生命力逐渐恢复到正常水平。而经常锻炼身体的人，就可以从身体状况、环境、天气、年龄等多方面去考虑，对这些方面的锻炼起到意想不到的作用。

四、调气，活血化瘀

传统中医认为，气是生命之源，血为元帅，气是生命之源，血为物质基础。气血充足，则人的生命活动不停歇，反之则可能生病。因此，善于养生的人，气血不衰，是健康长寿的必要条件。

但是，养生专家提醒说，很多人认为，要定期去医院体检，那么，肝血不足是危险的。肝功能不好的人，很容易出现肝功能损害的情况。这种情况是由于肝经气血运行不畅而导致的。所以想要调理肝血不足，首先要做到保证睡眠质量，不能熬夜，要保持心情舒畅，这样才能保证肝脏的健康。

而肝脏就是最容易受到伤害的地方，那就是红细胞和血红蛋白的直接相连，肝功能不好、容易引发心脑血管疾病，因此，患者应该保持心情舒畅，不要过于抑郁，保持愉悦的心情。

6、按摩:按摩也能缓解肝部疲劳，因为肝脏是人体最大的排毒器官，可以把毒素排出体外。