男生健身后的改变 夏季男性健身后误区

夏季男性健身后误区

误区1:不想运动就拼命的运动

误区2:天热出汗越多越好

其实夏日运动是不可以在大汗淋漓、大汗淋漓中进行的，运动时人体的毛孔处于开放状态，如果这时突然大汗淋漓，体内的汗液排不出去，就会导致湿气积聚体内，从而使体内的阳气大伤。

误区3:运动后大量饮水

运动后大量饮水也是不对的，这是因为运动后大量饮水，反而会使内脏的功能受到影响，因为大量饮水会使胃肠道的消化功能受到影响，还会产生腹胀感。因此，剧烈运动后最好多喝些淡盐水，这样可以补充流失的水分。

误区4:吃大量油腻食物

运动后大量吃油腻食物，会增加消化系统的负担，也会使血液的供给减少，尤其是对于一些老人来说，这个时候更加要注意，应该少吃一些油腻的食物，以免加重肠胃负担，对身体的健康是非常不利的。

误区5:喝啤酒

啤酒中的酒精成分容易使肾脏受到损害，特别是对于一些有心血管疾病的人而言，可能会增加一系列的风险。尤其是对于那些已经患有心血管疾病的人来说，喝啤酒就会使得心脏进一步的衰竭，而且会使得肾脏更加的疲乏，所以有些人是不适合喝啤酒的，比如说那些患有尿路结石的人就更不适合喝啤酒了。

误区6:空腹饮酒可以御寒保暖

人们在空腹的时候，血液中的中性脂肪细胞数量会上升，而中性脂肪的产生是冷链脂肪酸的主要合成原料，而这种脂肪酸主要作用就是为了制造温暖，所以说如果空腹饮酒，那么就会对身体产生不良的影响。特别是对于那些本身就是容易手脚冰凉的人来说，你们在空腹的时候就更不能够这样去摄入过量的冷饮了，否则很容易让自己变得更加的寒冷。

误区7:吃了冰凉的东西

很多人都是不冷不热的，如果在这个时候吃了冰镇的西瓜，会刺激我们的肠胃，导致身体发凉，引起身体出现拉肚子的症状。