鼻鼓气法对耳有伤害吗 耳鼻的气功养生保健

耳鼻的气功养生保健养生方法

鼻吸口呼法:

鼻吸口呼法是以口吸气，并上下左右，各做36次。此法可促使鼻腔的分泌物增加，促使鼻腔内的黏液排出，从而使鼻腔通气，使鼻腔通气。

鸣天鼓法:

两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中咚鸣响如击鼓。

该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效。可防治颈椎病引起的头晕、目眩、耳聋、耳鸣等疾病。

揉耳轮:

以两手拇指外侧互相摩擦至有热感后，用拇指外侧沿耳轮由上而下，由下而上，反复按摩双耳轮。可防治颈椎病，提高椎体免疫功能。

摩颈法:

做操前，先自然站立，双目平视，双目微闭，双腿伸直，双手自然放于身体两侧。手掌按住后脑勺，掌心向后，从脑勺沿着后脑勺旋转揉转，到颈部后方，做小幅度的环转运动。此法有防治颈椎病，健脑安神的功效。

头颈部旋转运动:

双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，用两拇指按于头颈部，其余四指在后，用两拇指顶住后脑勺，用其余四指在后脑勺由前额向后脑勺顺延，头颈部向上转，同时头部向后仰，做平面旋转运动，幅度由小到大，做时缓慢，以不感到头晕为度。