日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:9+
本文内容大纲:
瘦身要有健康的方式,节食减肥法、出汗减肥法、腹泻排毒法这些冷门的减脂方法或许会危害你的健康。我们都知道,在生活中很多人都特别期望身体变得十分的健康,可是大家有没有了解过,有一些瘦身的办法也是十分的错误的,可能会影响我们的身体健康的,所以说是应该选择一些正确的方式。
有一些坑人的方法还是不要去尝试了,否则真的是会危害健康的。第一种方法是节食减肥。许多女性都经历过节食减肥。他们短时间不吃东西体重减轻了很多。照镜子,他们的身体比以前小了。然而,这种节食减肥会导致身体失去大量的水分和肌肉,长期低热量摄入会导致营养不良。此外,节食者在恢复正常饮食后会很快反弹。
这不仅会让你对减肥感到沮丧,还会损害你的健康。第二种方法是出汗减肥。有些人认为包裹塑料袋和涂抹精油可以让人出汗更多,达到减肥的效果。但事实上,脂肪不会因为出汗而蒸发。出汗时,只有水分流失,体重确实下降,但喝水后会恢复。你应该记住,减肥减的是脂肪,而不是水。
第三种方法是腹泻减肥。传说拉肚子会让人变瘦。但事实上,故意腹泻对减肥没有多大帮助。由于脂肪只占因拉肚子而减轻的体重的一小部分,失去的水分和蛋白质将很快恢复。每个人都特别期望更健康,所以记住多锻炼或定期有氧锻炼也能达到减肥的效果是很重要的。
减肥主要不是为了美容,而是为了健康;可是现在呕吐减肥法、吃塑料袋、缩胃减肥法……这些看似恐怖片或者特技表演的内容竟然是时下流行的“极端减肥法”。当不恰当的减肥超过了身体所能承受的范围,上升到“自虐”、“自残”,就等于“慢性自杀”。 健康养肥要尽可能改变不良生活习惯,加强运动锻炼,达到控制体重的目的 Top4:呕吐减肥法 用餐后,用食指“抠”喉咙催吐,让刚才吃进去的美食,吐得一干二净。 危害:易出现慢性呕吐及营养不良,而且容易导致胃酸长期反流,食管黏膜受到严重破坏,甚至导致贲门黏膜撕裂症而出现消化道出血。 医生建言:长期的自行催吐会形成条件反射,导致以后但凡吃下任何东西都会反射性地吐出,这样的后果是不仅消化系统“废掉”,身体也会严重缺乏营养乃至百病缠身。 腹泻减肥法 通过吃泻药、饮脏水让自己腹泻,以达到减肥的目的,据说一个月就可减10公斤,深得想急速减肥者的喜爱。 危害:服用减肥药/茶后会令人体排泄量增加,引起人体代谢功能紊乱,导致人体对能量吸收多、释放少,容易皮肤干燥、脱水等。 医生建言:长期腹泻可能导致水电解质紊乱而危害健康。 塑料袋减肥法 以塑料袋丝代替粗纤维,混在饭菜里来吃,以刮掉肠壁上附着的脂肪。 危害:塑料袋丝刮除肠壁脂肪毫无科学依据,而且可能损伤肠道黏膜,严重时会引起肠道出血,且难消化的塑料袋纠结在一起容易引发肠梗阻。 医生建言:“用塑料袋刮肠脂”本来就是一个误区。肠道的脂肪一般依附在外肠壁,人体的内肠壁没有多余脂肪黏附,只有黏膜细胞,而且这些细胞对营养的吸收起着至关重要的作用,丝毫不能损伤。 棉花减肥法 把棉花球在汤汁里浸过后吞下,由于棉花在胃里遇水膨胀且无法消化,以增加饱腹感。 危害:棉花积蓄在胃肠里会引起肠梗阻。 医生建言:由于棉花无法消化,很难排出体外。同时由于长期的饱腹感,让人厌食而影响基本养分的吸收,长此以往,与“绝食自杀”毫无分别。 缩胃减肥法 通过外科手术减少胃的容积。这种手术包括胃限制和胃分流手术,手术将胃的一部分封住,或将食管绕过胃和肠道直接接通。 危害:可能诱发疝气或是胆结石,引起贫血或是营养缺乏症。 医生建言:“缩胃”通常只适用于那些因过度肥胖而又严重影响生活和健康的人。我们的饥饿感和“饱腹感”都源自大脑,而不是胃,食欲靠下丘脑控制。人们需要改变饮食和生活习惯,加强锻炼,达到减肥目的。
这位朋友我想你看见的不是塑料
是保鲜膜
裹在肚子左周围。。
这样是能减肥
但会影响
毛细细胞
汗孔堵塞
造成痒或者冒豆豆
还是有一定的危险性
建议还是别用这方法。。
最好就跑步吧!
穿多点跑都没事
冷天家减肥是很困难
只有坚持锻炼~
且不可疲劳锻炼自己
主要就是
跑步就行了
感觉全身都冒汗了就可以停了
跑完最好还是喝点温水
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