练气功怎样入门 练习气功如何做到入静

练习气功如何做到入静，在练功时，可以用意、呼吸、动作三种方式来入静，可以通过调节呼吸来调整呼吸的节奏，达到入静的目的。气功锻炼可以陶冶情操，锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。

1、静是指积极地完成一项基本的气功锻炼，它是练功取得良好效果的前提。这种条件下，对于年老后的人能起到积极地治疗作用，对人的心理健康有着至关重要的作用。

2、气功锻炼可使正气内存，邪不可干。这就是为什么说人与人之间存在着密切的联系，而且在锻炼时，由于要加强了机体的抗病能力，在一定程度上，这种作用会随着锻炼的强度而增强，从而提高人与自然之间的平衡。

3、气功锻炼能使患者体内的各种生理功能得到明显改善，并能使阻塞的血管逐渐收缩，随着血液循环的增加，全身各部位的功能也会随之加强，使呼吸运动的速度加快，而且会使呼吸运动扩大。这种改变会对呼吸量有所控制，进而使呼吸频率增大。

4、气功治疗可使患者的呼吸顺畅，在较短的时间内使吸进更多的新鲜空气。气功锻炼的方法还有很多，如:意守呼吸法、压气法等。气功治疗可有效地改善患者的呼吸功能，使患者的呼吸顺畅而舒适。