练气功对身体有什么坏处 练气功有哪些益处

练气功有哪些益处?练气功的好处有哪些?现在是深秋时节，天气渐冷，早晚温差大，早晚比较凉，而寒气仍未完全散去，所以在这一时期里最容易受到寒邪侵袭，如秋季散步、郊游等。在此季节进行运动，能够有效的增强心肺功能，还能够帮助人提高自我效能，减少一些疾病的发生。

练气功的益处有哪些

1、强身健体:

这是初级阶段的理论学习，也是初级阶段，也是初级阶段的学习和工作。这一阶段是初级入门阶段，也是初级入门阶段。这一阶段的学习和工作非常重要，主要是学习一般来讲的几个动作，包括:“束手”、“身体”、“放松”、“放松”、“放松”、“呼吸”、“入静”等。

2、提高机体免疫力:

气功锻炼的项目除了可以学习掌握不同的功法，同时也可通过锻炼身体，提高自身的抗病能力。实践表明，慢性病患者通过练功入静，病愈后症状能得到缓解，这主要归功于坚持练功，这种药是中医的天然药。长期坚持锻炼，不仅能改善睡眠质量，提高机体的免疫力，而且还可以预防许多慢性疾病。

3、延年益寿:

适当的运动可以增加人体的热量消耗，在寒冷的天气条件下，人体的耐热性会下降，使人产生出汗量增多，这也是人们容易衰老的一种原因。因此，适量的运动，如慢跑、散步、爬山、打太极拳等，可促进人体的血液循环，使机体各个部位都得到充足的氧气，以促进机体的功能恢复，促使人体免受衰老的困扰。

4、美容养颜:

经常运动还可以起到一定的美容养颜的作用，运动不仅可以让人变胖，还可以促进血液循环，使肌肤更加有弹性，从而让皮肤看起来更加的白皙细腻。

5、减肥:

在肥胖的人身上选择适当的运动，比如慢跑、骑自行车、游泳等，这些都是可以消耗体内热量，从而起到减肥作用。