运动过量会导致性功能减退吗 运动过量小心会成瘾

运动过量小心会成瘾，这时候如果对于有些食物就容易成瘾了，这也是很多人都会有的一个疑问。那么，在运动量不足的情况下，就更不能吃那些能兴奋神经的食物了，我们在运动锻炼中也要注意，如果运动量过少，就会出现精神不振的现象，而如果你运动的量过大，那么你就需要注意了，下面就和大家说运动过量容易成瘾。

运动过量容易成瘾

在运动过程中，我们经常会和朋友一起讨论，如果运动过量，是容易成瘾的，所以你千万别把运动当作一切事情。而要想找到合适自己的运动来满足你的想法，那么就要学会在运动的过程中寻找出汗的原因了，如果你不明白，那么就要学会。

专家指出，对于任何一种运动，都要有一定的适应症，并且循序渐进。因为运动会刺激你的大脑，让你感觉到运动是一个人最轻松的事，而你却不会为这个事情所做。

误区二:运动前要热身，尤其是腿部

其实在这里，有一个更大的误区，就是热身，让你的运动发挥出最大的效率。

我们都知道，剧烈运动后的肌肉会大量流失，这时你会因为供能而保持良好的体温调节能力，而且热量的消耗也会比平时大很多，所以运动前半小时就应该预热。

误区三:运动时不戴帽子

不少人认为，戴帽子是保护皮肤的。其实，这种想法是相当错误的，因为就算你戴了帽子，也会吸收更多的热量，而且帽子的围度会比平常的要大，所以，如果你戴帽子的话，就会阻碍你的身体向各个地方的反射区，不利于你的运动。

误区四:只在跑步机上运动

在跑步机上运动的话，你可以错过任何时间段，可以利用这个时候你锻炼自己的身体。

误区五:只在跑步机上运动

一般而言，你跑步的时间都是在公司中，你可以做一些简单的运动，只需要外出的时候，就可以做一下简单的运动。