肠道健身运动 做肠运动可排毒养颜

做肠运动可排毒养颜。做肠运动能够促进肠道蠕动，有效的将体内的毒素排出体外，促进排便，而且能够使人体更好的排毒，让身体器官更加健康。那么肠运动也是可以帮助人排毒养颜的，下面我们一起来看吧!

1、饭后散步

饭后散步半小时，会消耗体内大量的能量，身体很容易感到疲劳。饭后散步半小时，人体消耗的能量主要在小肠和心脏上。饭后散步半小时，血糖得以分解，身体较易感到饥饿。

2、饭后散步

饭后散步半小时，血糖得以“补充”，降低消化道的负担，使消化功能旺盛，大小肠也就易于移动，以至于血液循环速度减慢，进而达到减肥目的。

3、饭后散步

饭后散步半小时，血糖得以补充。

4、饭后散步减肥

很多人都会选择饭后散步，其实，饭后也有利于减肥。饭后散步是指一个人停止下来休息的状态，这种方式减肥最快，也是最简单的。

饭后散步减肥效果最佳，既不会因为剧烈运动、饮食而导致胃部不适，也不会因为空腹的饱食而造成消化不良。饭后散步有助于消化，从而减少肠道对食物的需要。但是，这里的散步应该是以慢跑、快步、骑行等有氧运动为好。

饭后散步减肥注意事项

1、饭后不宜立刻剧烈运动，会对胃部造成不良刺激。

2、饭后最好休息片刻再散步，或者干脆去逛，如果饭后立即去运动，会加快消化的速度，影响食物的消化。

3、饭后一个小时左右散步，最好是散步，散步的时候注意力更好，这会分散你的注意力，不利于健康。

4、饭后两个小时内，不能剧烈运动，以免出现胃肠道疾病。

5、饭后两个小时内不适宜运动，因为饭后剧烈运动可能会损伤胃黏膜，影响食物消化，还可能会导致胃肠道功能紊乱，对身体健康造成不良影响。

6、饭后两个小时内不宜运动，因为运动会使血液大量流向胃肠，削弱消化功能。