运动饮料主要原料不包括 运动饮料不是必需品

运动饮料不是必需品。很多人都是觉得喝水对身体健康有好处，而殊不知，过量饮用，会给肾脏造成负担。特别是对于女性朋友来说，她们的身体素质更糟糕。所以在我们的生活中，我们一定要重视起来。那么，在运动的时候，哪些饮料能够让我们的身体更好的投入到我们的生活中呢?

1、咖啡

咖啡是一种比较普遍的饮品，它能够提神醒脑，同时还能够提神醒脑，但是在喝咖啡的时候一定要控制好量，避免过量，否则的话是会导致你的精神处于一个比较亢奋的状态，进而容易引起失眠的现象，而且咖啡本身也是具有一定的提神醒脑的效果的，所以在平时的生活中，可以适当的饮用咖啡来提神醒脑。

2、热茶

很多人都知道，茶叶对于人体的大脑以及神经的兴奋有着重要的作用，而在炎热的夏季，人们更需要一些能够起到提神醒脑的作用，所以在日常生活中，可以选择喝些茶来达到提神醒脑的作用。茶叶中含有咖啡因，这种物质能刺激大脑皮层使其兴奋、抑制大脑皮层的兴奋，进而使思维能力下降，从而使人感到更加疲惫，并且降低人体的睡眠质量。

3、咖啡

咖啡中含有咖啡因，它能刺激中枢神经，使大脑皮层功能紊乱，使大脑皮层功能失调，从而影响人的情绪，使他们对于事物更加不适应而导致困乏。另外，咖啡因还能使血管收缩，血液循环减慢，从而使大脑更加疲劳，嗜睡。

4、脂质积聚

某些物质会对神经及血管造成刺激，影响大脑皮层的兴奋与抑制过程。尤其是在晚上睡觉之前喝咖啡更易失眠，这是因为在所有的咖啡因都聚集的部位，在这个时候人的睡眠就会受到影响，而这些作用是直接导致人的精神状态不佳，引起夜晚失眠的原因之一。

5、引起胃溃疡

黑咖啡中含有的咖啡因会刺激胃黏膜，使其分泌大量的胃酸，而且咖啡因刺激胃酸过多分泌的同时，会使得胃粘膜受到刺激，从而引发胃溃疡，严重者还可能会引发胃穿孔、胃出血、胃溃疡。