练普拉提的注意事项有哪些 练普拉提的注意事项

练普拉提的注意事项有哪些?普拉提作为一种健身方式，很多人对普拉提的认知都是一种误解。而对于普拉提而言，大家首先，还是应该要了解自己对普拉提的好处。下面小编给大家介绍一下普拉提的注意事项有哪些。

一、普拉提不要跟别的东西一起吃

普拉提是一种很好的运动，而且它也是一种低热量食物，平时可以吃一些高脂肪的食物，这样能够让你的运动变得更加有效率，而且它也能给你带来好心情。但是要注意的是普拉提的热量和纤维含量都比较低，所以大家在吃完以后最好不要马上吃高纤维食物。

二、空腹吃黄瓜

黄瓜含有大量的碳水化合物，空腹吃黄瓜会刺激胃粘膜，导致胃酸分泌过多，进而影响人体的排空速度。而且黄瓜还含有一种碱性物质，它能对人体中的乳酸菌和部分肠炎起到抑制作用，也就是抑制有害细菌的生长。

三、黄瓜跟牛奶一起吃

黄瓜中含有的维生素C分解酶会破坏其他蔬菜中的维生素C。所以，如果想要做黄瓜面吃的话，应该在吃前半小时或1小时:5分钟内吃。

四、黄瓜+黑豆

黄瓜是夏季的当季蔬菜之一，其味甘酸，性平。具有除热止渴的功效。所以，黄瓜和黑豆一起吃，可以起到一定的降血压、降血脂的作用。

五、黄瓜+菠菜

黄瓜含有丰富的钾，而菠菜含有草酸，两种食物一起吃，会结合成草酸钙，影响钙的吸收。

六、黄瓜+生姜

黄瓜含有维生素C分解酶，而生姜含有丰富的维生素B2，这两种成分结合会破坏维生素C的保护效果。

七、黄瓜+黑豆

黄瓜含有蛋白质分解酶，这种酶可将黑豆中的单宁水解，使其失去对人体消化、吸收的作用。

八、黄瓜+西红柿

黄瓜含有维生素C分解酶，西红柿、西红柿等蔬菜一起吃，则维生素C遭到破坏。